BlogGang.com : : นางมารสีขาว : กับความตั้งใจจริง วันที่ 43

กับความตั้งใจจริง วันที่ 43

2 วัน up ที เนื่องจากไม่มีเวลา wiless ที่บ้านก็เสียเล่นเนตไม่ได้ ต้องรอมาเล่นที่ทำงานเท่านั้น
ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ยอมรับผิดแต่โดยดี

ฝนมันตกหนะ อีกอย่างต้องเข้าเวรตอนเย็นตลอด เลยมีแต่เมนูกินอย่างเดียว
ว่าแล้ว เมนูเช้านี้ก็ กาแฟดำ 1 แก้ว ตามด้วยนมพร่องมันเนย 0% 1 ขวด 70 kcal . + ขนมปังลูกเกดของฟาร์มเฮาส์ 1/2 ก้อน
เที่ยง ปลาหมึกบด 5 ชิ้น รวมๆแล้ว 1 ตัวได้มั๊งค่ะ แล้วก็ไปกินส้มตำต่อ อิ่มจัง ตังค์อยู่ครบ อ้าวววววว เป็นงั้นไป

วันนี้นัดกับหมอฟันไว้ ไปเช็คฟันหน่อย ฟันผุต้องรักษารากฟันเลย แต่สุดท้ายก็ไม่มีปัญหาในการกิน..หุ หุ
มื้อเย็น กาแฟดำ 1 แก้ว นม 1 ขวด ( ขอกินของที่มีประโยชน์มั่งอ่ะ ทุกที่ใส่coffemate ) ข้าวเย็นวันนี้เป็นข้าวคลุกแหนม 1 จานเล็กๆ น้ำพริกผักต้ม ไข่พะโล้ เอาแต่ไข่ขาวนะ 1 ฟอง ผลไม้ ก็สาลี่ 1/2 ลูก มะยมเชื่อมนิ๊ดหน่อย อิ่มเลย

ดูแล้ววันนี้กินไม่น่าจะเกิน 1,200 kcal. นะ แต่มันไม่ดีที่ไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนี่สิ ตอนนอนดูซีรี่ย์ก็ซิทอัพบ้าง ยกขาไปตามเรื่องตามราวบ้าง ดีกว่านอนดูเฉยๆ
น้ำหนักไม่ลดค่ะ 54 เท่าเดิม

แต่มีคนบอกว่าผอมลงนะ นางมารก็ว่าไม่นะน้ำหนักไม่ลดลงเลย อยู่เท่านี้มาตลอด แต่เค้าก็เถียงนะว่าเนื้อตัวดูเหลวๆ เหมือนผอม มาคิดดูแล้วคงเป็นเพราะว่านางมารไม่ค่อยได้เน้นโปรตีนสักเท่าไหร่หรือเปล่า ออกกำลังกายก็ไม่ออก มวลกล้ามเนื้อเลยหายไปเหลือเป็นไขมันที่ยังคงอยู่ อย่างคุณปลาทองพุงยุ้ยเล่าไว้ให้ฟัง .........
คงต้องปรับพฤติกรรมใหม่เป็นเพิ่มโปรตีนมากขึ้น ลดแป้งลงอีกนิ๊ด น่าจะดีขึ้นนะ อืมมมมมมม ลองดู พรุ่งนี้เลยเป็นงัย

Create Date : 08 ตุลาคม 2551

Last Update : 8 ตุลาคม 2551 22:15:27 น.

3 comments

Counter : 311 Pageviews.

ลองวัดส่วนสัดเอาไว้เปรียบเทียบครับ บางทีน้ำหนักไม่ลง หรืออาจจะเพิ่มขึ้นแต่ส่วนสัดลดลงครับ ขยับแข้งขยับขาไปเรื่อยๆ ก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรครับ แต่ถ้าจะให้ดีนะครับ แนะนำเวลานอนดูซีรี่ย์ให้ทำท่าครันซ์ทั้งหลายเล่นกล้ามท้อง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วยครับ

โดย: ปลาทองพุงย้อย

วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:22:35:12 น.

นางมารคะ เหมือนกันเลยคะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เห็นทีต้องทำตามแนะนำของ คุณปลาทองซะแล้ว จริงๆ ทานโปรตีนเยอะ ๆ ก็ดีเนอะ นกกี้ว่ามันอิ่มดี อยู่ท้อง

โดย: NOKKIE-CM

วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:22:48:14 น.

โห รายการอาหารวันนี้น่าทานทั้งงั้นเลย ออกจะเป็นของ (เคย) โปรด ข้าวคลุกแหนมอ่ะ ชอบๆ

โดย: ยัยลูกหมู

วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:10:21:37 น.