2 วันเองค่า อย่าใจร้อน
สู้ ๆ น๊า

น่าจะลดมื้อเย็นหน่อยนะคะ พวกของทอดเนี่ย ตัดไปเลยดีกว่าค่ะ
ค่อยๆปรับนะคะ ... สู้ๆค่ะ

ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ


มาเป็นกำลังใจให้กันและกันนะคะ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ.......สู้ สู้ แม่เปิ้นเป็นกำลังใจให้ค่ะ

วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่งเลยนะ วันต่อไปก็พยายามวิ่งเยอะขึ้นอีกนะ พอครบอาทิตย์ค่อยไปชั่งสิ น้ำหนักลงแน่นอนเลย
ทำงานบัญชีเปล่าเนี่ย มีปิดงบด้วย

แต่วันแรก หมวยลดเลยนะ คือพอรู้ตัวว่าจะลด ก็เปลี่ยนในวันนั้นเลย กินลดลงครึ่งนึงเลย ทรมาน แต่ก็ต้องอดทนในระยะแรกๆ เดี๋ยวก็ชินค่ะ ตอนนี้หมวยผ่านมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว เริ่มชินที่จะทานน้อยแล้วค่ะ ยังไงก็สู้ๆ นะคะ

แรกๆค่อยๆปรับครับผม
น้ำหนักลดช้า แต่ลดแบบยั่งยืน

แวะมาหานุ่นตั้งหลายที ยังไม่มีโอกาสได้แวะมาหาเลย เพราะว่าหาบล็อกไม่เจอ วันนี้เจอแล้ว ขอให้กำลังใจเหมือนกันนะ สู้ๆ ค่ะ

เดี๋ยวซักสัปดาห์นึงลองชั่งดูใหม่ค่ะ น้ำหนักต้องลดลงแน่นอน เป็นกำลังใจให้ค่ะ

หวานเองยังใจแข็งทานกาแฟดำไม่ได้เลยทั้งๆที่ชอบทานกาแฟเป็นการส่วนตัวอยู่แล้วนะคะ

เลยหันไปทานชาดำแทนแล้วบีบมะนาวกับใส่น้ำตาลแคลอรี่ต่ำก็โอเคนะ

แวะมาเยี่ยมค่ะ สู้ๆนะคะ

คุณนางมาร ก็สู้ๆนะคะ .... อดทนหน่อยค่ะ