เอาใจช่วยนางมารนะคะ นกกี้ก็เป็นคนหนึ่งที่ระบบขับถ่ายแย่มาก ๆ มันเลยทำให้อ้วนนั้นแหละ ขนาดชอบทานผักทานผลไม้ มันก็ยังไม่ค่อยถ่าย ทานเผ็ดมาก ๆ ก็ยังเฉย ๆ น่าเบื่อนะคะ นางมาร

ได้กินสลัดแต่กินส้มตำแทน รู้สึกว่าอันที่มาแทนนี่จะได้ใจกว่าหรือเปล่าคะ


ส่วนเรื่องขับถ่าย ของเราก็แย่ค่ะ ขนาดว่ากินผักผลไม้ ทั้งแก้วมังกรเอยอะไรเอยก็ไม่ค่อยจะยอม ง่ายๆ จนถึงขั้นไปหาหมอก็เคย ไม่รู้จะทำไง ถ้าหมดมุขจริงๆ คงต้องกินนมหละค่ะ (เราไม่ถูกกันกับนมน่ะ)

ส้มตำอร่อยกว่าเยอะค่ะ สู้ ๆ ค่า

หลีก็ระบบขับถ่ายแย่สุดๆค่ะ เคยเป็นถึงขนาดต้องหาหมอ ส่องกล้อง สวนแป้งเลย ขนาดทานผัก ผลไม้เยอะมากๆก็ยังไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ แต่จริงๆคาดว่าคงเป็นเพราะนิสัยไม่ดีของตัวเองค่ะ แบบไม่ค่อยชอบนั่ง สักเท่าไหร่ ช่วงนี้ก็พยายามฝึกให้เป็นนิสัยอยู่

สู้ๆน๊า

สู้ๆ นะคะ

เหอๆๆ มาให้กำลังใจด้วยอีกคนนะครับ ผมก็เป็นคน ยาก สัปดาห์ละครั้งสองครั้งเอง (ไม่รู้จาเก็บไว้ทำมัย) แต่เดี๋ยวนี้ ปรับเปลี่ยนการกิน รู้สึกว่าดีขึ้น ครับ แต่ก็ยังไม่สามารถทำได้ทุกวัน

นน. ลดแล้วดีใจด้วยเด้ออออ

เลยอาหารกลางวันมาแล้ว ชักหิว เอ..เราจะกินอะไรดีนะ ต้องเป็นเมนูด่วนหน่อย

มัวแต่เพลิน คอมเม้น ให้เพื่อนๆๆ

คลิกที่รูป ตามไปบ้านยายเก๋าได้เลย

แวะมาเชียร์นะคะ สู้ๆ ค่ะ

เอาใจช่วยค่ะ

ถ้าพอมีเวลา ตอนเช้าตื่นมาดื่มน้ำ+บีบมะนาว+เกลือนิดหน่อย รับรองว่าไม่เกินห้านาทีจะเข้าห้องน้ำแน่นอนค่ะ

เราเห็นคนที่ระบบขับถ่ายแย่มากๆๆๆ จนเคยมีหมอบอกว่าเรายังอยู่มาได้อีกเหรอ แต่พอมีคุณหมอท่านนึงแนะนำวิธีนี้มา เราก็เข้าห้องน้ำทุกวันเลยค่ะ ลองทำดูนะค่ะ

ลองกินโยเกิรต์แอคทีเวียซิค่ะ อาจพอช่วยได้นะ