|
กับความตั้งใจจริง วันที่ 16 แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย แบบเป็นชิ้นเป็นอัน เพราะเข้าเวรตอนเย็น หลังจากตื่นมาก็เเร่มต้นอาหารมื้อเช้าด้วยกาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังลูกเกด วันนี้กินมากกว่าเมื่อวานเกือบเท่าตัวเลย เสร็จแล้วก็นอนดูซีรี่ย์เกาหลี ทั้งวัน จนบ่าย 2 โมง เลยปิดขอนอนซักงีบนึงเดี๋ยวไปทำงานจะง่วงนอน
 มื้อกลางวัน ก็เป็นเกาเหลาลูกชิ้นเนื้อเปื่อย 1 ชาม ผลไม้ก็องุ่น น่าจะ 13 ลูกได้นะ พอตอนเย็นเริ่มทำงานก็ว่ากันด้วยกาแฟอีก 1 แก้ว ไม่งั้นเดี๋ยวทำงานไม่ไหว มันจะง่วงซะก่อน เย็นนี้แย่มากเพราะกินไอศครีม 1 แก้ว ใส่ลูกชิด มันเชื่อม แล้วก็เฉาก๊วยด้วยอร่อยๆๆๆๆๆๆ แต่ก็หลายแคลอรี่เลยนะเนี่ย ข้างเย็นวันนี้กินตอนทุ่มครึ่งกินข้าวกับแกงแพนงหมู ไป 4 -5 คำ ต้มจืดตำลึงใส่เต้าหู้ไข่ ควานกินแต่ตำลึงค่ะ และก็มีสลัดแจมเล็กน้อย พอแล้วอิ่มเกินไปแล้วบอกให้ตัวเองหยุดซะ วันนี้ ไปแล้วเฮ้อ.... วันนี้น้ำหนักขยับขึ้นนิดนึงชั่งตอนเย็น 54.5 ค่ะ... แย่เนอะทำงัยดี
Create Date : 11 กันยายน 2551 |
Last Update : 11 กันยายน 2551 21:00:46 น. |
|
7 comments
|
Counter : 318 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: หญิง IP: 124.120.180.102 วันที่: 11 กันยายน 2551 เวลา:21:13:11 น. |
|
|
|
โดย: LiLeE DiArY วันที่: 11 กันยายน 2551 เวลา:21:55:42 น. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 11 กันยายน 2551 เวลา:23:17:34 น. |
|
|
|
โดย: ชบาหน้าร้อน วันที่: 12 กันยายน 2551 เวลา:17:04:51 น. |
|
|
|
|
|
|
table width="950" style="border: 1px solid #4c8284; background-image: url(http://i686.photobucket.com/albums/vv221/allmyheart05/BG/1185010111.jpg); cellpadding="0" cellspacing="3" align="center">
|
| | |