กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- รอดพ้นวันหยุดมาหลุดเอาวันจันทร์ซะงั้น น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวาน(28/3/2011) -- 48.5 น้ำหนักเช้าวันนี้(29/3/2011) -- 48.6 ขึ้นจากเมื่อวาน -- 0.1 ลงจากวันแรก - 2.6 เมนูเมื่อวาน 6.30 - กล้วยน้ำว้า 1 ลูกเล็ก(25 แคล) 8.00 - ปังไส้คัสตาร์ด + ชาใส่ครีม (330 แคล) 10.00 - กาแฟใส่ครีม (30 แคล) 12.15 - สลัดผักใส่ทูน่า1/2ป๋องข้าวโพด 2/3 ฝัก + น้ำสลัดครีมlow fat (390 แคล) 15.10 - โอวัลตินร้อนใส่ข้าวโอ๊ตนิดนึง (200 แคล) 16.20 - แอปเปิ้ล 1 ลูก (60 แคล) 18.00 - นม 0% ใส่งาดำกับน้ำผึ้งนึดนึง + สาลี่ 2 ลูกเล็ก (200 แคล) 19.30 - กุ้ง 2 ตัวกับมะเขือเทศในต้มยำ + ผัดผักรวมใส่หมูกรอบ(กินแต่ผัก) (190 แคล) ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 40 นาที  ยกเวทนิดหน่อย ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 1425 **เยอะเกิ๊นนน เมื่อวานเย็นตั้งใจจะหยุดตั้งแต่ นมงาดำแล้วค่ะ มาเจอแม่ซื้อสาลี่มาให้ก็เลยจัดไปซะ 2 ลูก ตอนค่ำแม่ทำกับข้าวซะน่าทานสุดๆ ชวนคุณลูกกิน แรกๆก็ทำใจแข็งค่ะ ไม่กินๆ ไปๆมาๆกลายเป็นมานั่งจกผัดผักรวมเป็นเรื่องเป็นราว กินไปเกือบครึ่งจานได้อะค่ะ ดีที่ต้มยำมันเผ็ดไปหน่อยเลยกินได้นิดเดียว  จะดึงน้ำหนักลงซะหน่อยกลายเป็นทำเด้งขึ้นซะงั้น เซงตัวเองนิดๆ แต่ยังไงวันนี้ก็ตั้งใจว่าจะเป็นวันให้กินเยอะได้(เยอะแต่พองามพยายามจะไม่เกิน 1600 แคล) เพราะพรุ่งนี้จะล้างพิษค่ะ ขอกักตุนไว้นิดนึง อิอิ Free TextEditor   Create Date : 29 มีนาคม 2554 8 comments Last Update : 29 มีนาคม 2554 16:01:46 น. Counter : 527 Pageviews. Share Tweet

ขอเจิมจ้า ขึ้นไม่เยอะจ๊ะ 1 ขีดเอง = ไม่ขึ้นน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 มีนาคม 2554 16:25:37 น.

ใช่ๆ ขีดเดียวเองค่ะ จิ๊บๆนะคะ   โดย: bia4618 29 มีนาคม 2554 17:16:37 น.

พรุ่งนี้ล้างพิษ วันนี้ต้องกินให้เต็มที่เลยค่ะ แต่หมายถึงยังต้องคุมอาหารอยู่ ไม่ใช่ทานแป้งแบบไม่มีลิมิตนะคะ เพราะวันล้างพิษ ร่างกายจะโหยหิว ถ้าก่อนวันล้างเราทานน้อย หรือปล่อยให้ร่างกายอดอาหาร สู้ๆ ค่ะ เตรียมตัวมาอย่างดี ต้องรอดพ้นได้แน่ๆ   โดย: ญ. 29 มีนาคม 2554 17:23:31 น.

555 ของเราเคยหนักประมาณ 46-47 พอพุ่งมาอย่างนี้ก็เศร้าหล่ะค่ะ แต่พ้นอาทิตย์แรกได้ชิล อาทิตย์ที่สองนี่เริ่มทนไม่ไหวแล้วเนี่ย หิววววววววววววววววววววววววววววววววว แง้ๆๆ   โดย: pamaano 29 มีนาคม 2554 21:33:13 น.

นิดหน่อยเองค่ะ เดี๋ยวก็ลง สู้ๆ นะคะยุ้ย   โดย: kaoim 30 มีนาคม 2554 8:28:15 น.

^ ู เิริ่มมึนเพราะอากาศหนาว ตกลงพี่ทักชื่อเล่นผิดใช่ไหมเนี่ย 555   โดย: kaoim 30 มีนาคม 2554 8:29:11 น.

พี่ว่าถึงจะหลุดแต่ก็ยังดูดีอยู่ดี พี่ว่าเมนูหนูพีชดูดีกว่าแต่ก่อนมากมายเลยล่ะ จริงๆ นะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 มีนาคม 2554 9:03:24 น.

สู้ๆนะคะ เดี๋ยวก็ลงใจเย็นๆค่ะ   โดย: bia4618 30 มีนาคม 2554 13:33:04 น.