นับแคล + กล้วยมื้อเช้า - ยังเกาะหลัก 48 อยู่ค่ะ ^-^ น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวาน(2/3/2011)-- ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเช้านี้(3/3/2011) -- 48.7 ลงจากเมื่อวาน - -- ลงจากวันแรก - 2.5 เมนูเมื่อวาน 6.30- น้ำเกลือมะนาวเติมน้ำผึ้งไปนิดนึงให้ทานง่ายขึ้น(ต่อเนื่องจากล้างพิษเมื่อวาน) (20 แคล) 7.00 -  กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่( 100 แคล ) *แต่ก่อนดูแคลผิดว่า 130 แคลคือกล้วย 1 ลูก จริงๆมันหมายถึงนน.100กรัมถึงจะ=130แคลค่ะ -*- 8.10 - เครื่องดื่มธัญญาพีช 1 ซอง ( 130 แคล ) + ข้าวโอ๊ต 1 ช้อน ( 20 แคล ) + ปาท่องโก๋เกลียว 1 ชิ้น ( 90 แคล )  10.00 - กาแฟใส่ครีม ( 25 แคล ) + ขนมถั่วตัด 3 คำ ( 60 แคล ) 11.00 - หมูแดดเดียว 1 ชิ้น ( 50 แคล ) 12.15 - หมูแดดเดียว 1 ชิ้น ( 50 แคล ) + กล้วยหอมกับมูสลีใส่นม ( 230 แคล ) + บิ๊กก้า 1/2 ห่อ ( 110 แคล) 15.00 - ขนมถั่วตัด 1 คำ ( 20 แคล ) 16.45 - หมูแดดเดียว 1 ชิ้น ( 50 แคล ) 18.00 - หมู 1 ชิ้น มะเขือ 1 ชิ้น ในผัดพริกแกง ( 30 แคล ) 19.00 - กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่ปั่นใส่น้ำส้มครึ่งแก้ว( 150 แคล ) + มะม่วงครึ่งลูกจิ้มน้ำปลาหวาน 2 ช้อนชา( 80 แคล ) ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 30 นาที ฮูลาฮูป 15 นาที ยกเวทนิดหน่อย ขับถ่าย - 2 รอบ cal รวม = 1,215 *cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ* เฮ้ออ..โล่งใจที่ยังอยู่หลัก 48 ค่ะ แอบกลัวว่าจะเป็นหลัก 49 เพราะวันจันทร์ที่ผ่านมากินหลุดแบบหลุดโลกมากๆ หุหุ ตั้งใจจะไปซื้อเครื่องอิลิปติคอลเสาร์นี้แต่มีแววว่าต้องรอไปก่อนละค่ะ คุณพ่อเหมือนจะไม่ว่างขับรถพาไปดูที่ร้าน ไปเองก็ไปไม่ถูกค่ะ ยังไงก็ปั่นจักรยานรอไปพลางๆก่อน ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ปั่นจักรยานอย่างน้อยสุด 20 นาทีต่อครั้ง ฮูลลาฮูปอย่างน้อย 15 นาทีต่อครั้ง ยกเวทบ้าง(ถ้าไม่ลืม) ต้นเดือนหน้าก็มีทริปไปทะเลอีกแล้วค่ะ คราวนี้จะแก้ตัว ถ่ายรูปออกมาให้ไม่บวมเหมือนเดือนที่แล้ว -*- จะเพรียวให้ด๊ายยยยยย สู้ตายค่ะ Free TextEditor   Create Date : 03 มีนาคม 2554 3 comments Last Update : 3 มีนาคม 2554 8:41:17 น. Counter : 3844 Pageviews. Share Tweet

งั้นต้องไปซื้อบิกินี่ตัวใหม่แล้วมั้ง สู้ๆๆจ้า   โดย: pa_jeab 3 มีนาคม 2554 10:28:45 น.

น้องพีชเก่งมากได้48 แล้ว เข้มๆ แบบนี้ได้เห็น 45 แน่ๆ ค่ะ พี่เอาใจช่วย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 3 มีนาคม 2554 12:53:36 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 4 มีนาคม 2554 9:47:15 น.