กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- ขึ้นอีกแล้ว T.T น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวาน(19/3/2011) -- 48.9 น้ำหนักเช้านี้(21/3/2011) -- 49.1 ขึ้นจากเมื่อวาน - 0.2  ลงจากวันแรก - 2.1 เมนูเมื่อวาน 6.20 - กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 2 ลูก (50 แคล) 8.00 - โอวัลตินไฟว์เกรนใส่ข้าวโอ๊ต (170 แคล) 10.00 - ข้าวเหนียวมะม่วงไม่กี่คำ (170 แคล) 10.30 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อน (30 แคล) 12.15 - ข้าวโอ๊ต (90 แคล) + ผัดพริกหยวกหัวหอมแครอทมะเขือเทศใส่ไก่(180 แคล) + หมูสับปั้นทอด 2 ชิ้น(100 แคล) + ข้าวเหนียวมะม่วงนิดนึง (80 แคล) 15.50 - องุ่นแดง (70 แคล) 17.15 - กล้วยน้ำว้าลูกเล็ก 2 ลูก (50 แคล) 19.45 - น้ำพริกกะปิมะม่วงกินกับผักสด + มะม่วงมัน (130 แคล)  ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 25 นาที บริหารหารหน้าท้อง 10 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 1120 เมื่อวานกะว่าจะทานน้อยๆ พี่ที่ออฟฟิตดันเอาข้าวเหนียวมะม่วงมาให้กินกัน แล้วเมื่อวานคนที่ออฟฟิตอยู่กันไม่กี่คน นู๋พีชเลยต้องช่วยๆพี่ๆเค้ากินอ่าค่ะ จะไม่กินเลยก็เดี๋ยวพี่ที่เอามาจะเสียน้ำใจถ้าเหลือทิ้ง พี่คนที่กินเก่งๆก็ไม่อยู่ไม่งั้นทุกทีจะเรียกพี่เค้าให้จัดการเคลียร์ให้ราบค่ะ อิอิ แถมตอนเย็นก่อนออกกำลังกายคงกินน้อยไปและก็เว้นช่วงหลังกินนานไปมั๊งคะ วิ่งๆไปแค่ 20 นาทีกว่าๆก็เหนื่อยมากๆๆ แบบใจเต้นแรง หมดแรงจะวิ่งต่อ เลยได้ออกกำลังไปนิดเดียว แล้วยังมาซัดน้ำพริกกะปิมะม่วงอีก คุณแม่ทำอร่อยมากๆแทบหยุดไม่อยู่อะค่ะ ก็เลยเพิ่มบวมน้ำเข้าไปอีกค่ะ เฮ้ออ..ชีวิต คงไม่ได้เห็น 47 ก่อนสิ้นเดือนแน่ๆ Free TextEditor   Create Date : 24 มีนาคม 2554 7 comments Last Update : 24 มีนาคม 2554 12:42:17 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีสาวน้อย น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด วันนี้ก็ล้างเค็มด้วยแอบเปิ้ลซัก 2 ผลแล้วกัน สู้ๆๆ   โดย: pa_jeab 24 มีนาคม 2554 13:04:26 น.

2 ขีดเอง พี่ 6 ขีด   โดย: Sea Water 24 มีนาคม 2554 13:16:38 น.

โธ่... พี่ขึ้นเป็นกิโลเลยค่ะ อาทิตย์ก่อน ไม่เป็นไรนะคะ..สู้ๆ เรารู้แล้วนี่ว่าอะไรทำให้น้ำหนักขึ้น ต้องคอยระวังและหักห้ามใจค่ะ   โดย: kaoim 24 มีนาคม 2554 13:30:58 น.

เมนูเดียวกัน หน้านี้ต้องข้าวเหนียวมะม่วง เกินห้ามใจ แต่พี่เพิ่ม 4 ขีดจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 มีนาคม 2554 13:48:38 น.

เหนียวมะม่วงเป็นเหตุแท้ๆ สู้ๆนะคะ   โดย: bia4618 24 มีนาคม 2554 14:43:50 น.

ข้าวเหนียวมะม่วงมันช่างเป็นเมนูทำพิษจริงๆ เนอะ ทั้งอร่อย ทั้งหอม หวาน และทั้งอ้วน ทรมานจิตใจจริงๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 24 มีนาคม 2554 14:56:00 น.

สวัสดีตอนเช้าจ๊า วันนี้ยังไม่เปิดบ้านหรือจ๊ะ   โดย: แขจ๊า (usakhae_177 ) 25 มีนาคม 2554 8:46:37 น.