กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- หลุดไปไกล... น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวานก่อน(21/3/2011) -- 48.8 น้ำหนักเช้าวาน(22/3/2011) -- 48.4 *ดีใจได้วันเดียว -*- น้ำหนักเช้านี้(23/3/2011) -- 48.9 ขึ้นจากเมื่อวาน - 0.5  ลงจากวันแรก - 2.3 เมนูเมื่อวันจันทร์ 6.30 - กล้วยหอม (50 แคล) 8.00 - น้ำเต้าหู้ใส่ถั่วแดง ถั่วเหลือง บาเล่ (150 แคล) 10.00 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนน้ำตาลครึ่งช้อน (40 แคล)+ มะขามคลุกน้ำตาล (90 แคล) 12.15 - เครปญี่ปุ่น (210 แคล) + แอปเปิ้ล 1 ลูก(60 แคล)  16.10 - น้ำเต้าหู้ใส่ถั่วแดง ถั่วเหลือง บาเล่ (150 แคล) 17.10 - โยเกิร์ตกับมูสลี (150 แคล) 20.00 - สาลี่ 1 ลูกเล็ก มะม่วงมันนิดหน่อย (70 แคล) ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 40 นาที  ยกเวทนิดหน่อย บริหารหารหน้าท้อง 10 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 970 เมนูเมื่อวาน 5.50 - ไข่ลวก 2 ฟอง (160 แคล) 8.00 - ปังแฮมชีสผักโขม (300 แคล) หลังจากนี้ไม่อาจคำนวณแคลได้แล้วค่ะ แบบว่าไปเฝ้าบูทของบริษัทไปออกบูทที่โรงแรมโฟร์ซีซั่น มีพวกสแน็คและก็ชาหลากชนิด กาแฟสดตามสั่ง น้ำอัดลมกระป๋อง ตั้งยั่วตลอดวัน(รอบเช้า ปลาชีสทอด, กุ้งพันอ้อย, ซูชิ 2 แบบ และรอบบ่าย กระหรี่พัฟใส้ไก่,ข้าวตังหน้าตั้ง)สแน็คก็กินไปอย่างละอัน 2 อันค่ะ กินแบบกลัวๆจะเยอะจนเกินงาม แอบรู้สึกดีใจที่มาช่วงนี้ ช่วงที่กำลังจริงจังกับการลดน้ำหนักเตรียมไปทะเลต้นเดือนหน้า ถ้ามาช่วงแบบชิลๆนี่คงกินกระจายกว่านี้เยอะอ่าค่ะ แต่ละอย่างอร่อยยยยจริงๆ ส่วนมื้อกลางวันก็บุฟเฟ่ค่ะ มากมายหลากหลาย กินแต่กับข้าวไม่ได้กินข้าวเลยยังกินจนอิ่มจุกจะแย่ ขนาดช่วงตั้งใจจะลดจริงจังแต่แบบว่ามันน่าทานจริงๆ ขอซักวัน  ขนมอีกค่ะทั้งไทยทั้งเทศ เลยตบผลไม้ไปเยอะๆจนทานพวกขนมหวานได้อย่าลละคำ 2 คำ แต่หลายอย่างมากๆ -*- ไม่กล้าตีเป็นแคลลอรี่เลยค่ะ คิดไม่ถูกกันเลยทีเดียว ไหนจะชา กาแฟอีก ล่อไปอย่างละ 2 แก้วรอบเช้าเอกซเปรสโซ่ 1 , ชาเขียว 1 รอบบ่าย คาปูชิโน่ 1, ชาแดงเติมนมพร่องมันเนยนิดนึงอีก 1 แต่ทั้งหมดไม่ได้เติมน้ำตาลเลยค่ะ  ตอนเย็นมาเดินสยามเล่นๆเจอร้านซอฟครีมชาเขียวเปิดใหม่เห็นคนอื่นทานแล้วอยากทานมากๆ เลยจัดไป 1 โคน แบบว่าไหนๆก็ไหนๆละ แต่ไม่ค่อยอร่อยเลยค่ะ กินไปได้ข้างบนหน่อยนึงแล้วดันกินผิดท่า ตัวไอติมบนโคนหล่นแหมะลงพื้นซะงั้น สงสัยมันต้องการจะบอกว่าอย่ากินเยอะเดี๋ยวอ้วน ก็เลยได้กินแต่ที่มันอยู่ในโคนอ่าค่ะ -*- ออกกำลังกาย - งด ขับถ่าย - ไม่ง่ะ cal รวม = เกินพิกัดไปเยอะ Free TextEditor   Create Date : 23 มีนาคม 2554 9 comments Last Update : 23 มีนาคม 2554 12:58:25 น. Counter : 5444 Pageviews. Share Tweet

ขอให้ผอมเร็วๆๆ นะ   โดย: lowestprice2shop.com (chaiwo ) 23 มีนาคม 2554 13:30:34 น.

เป็นมี๊นะ อาหารตั้งให้ท่าซะขนาดนั้น ตบะแก่กล้าขนาดไหนก็เอาไม่อยู่หรอก 555 เอ่อ อิลิปติคอล 40 นาทีนี่เบิร์นไปเท่าไหร่ค่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 23 มีนาคม 2554 13:42:09 น.

น้องพีชเวลาเจอสภาพแวดล้อมที่อุดมไปด้วยของกินนี่มันทำใจยากจริงๆ เนอะ ..... ไม่กินมื้อเย็นแต่ก็ไม่หิวจ่ะ เพราะมื้อกลางวันกินอิ่มมากจนพุงจะแตกอยู่แล้ว   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 23 มีนาคม 2554 13:43:03 น.

เป็นสัญญาณที่ดีที่ไอติมหล่น ถ้ากินหมดอาจจะมีการเบิ้ล   โดย: pa_jeab 23 มีนาคม 2554 13:46:19 น.

555ขำตอนท้าย ไอติมหล่น เสียดายก็เสียดาย ดีใจก็ดีใจที่จะได้ไม่ต้องกิน พี่เข้าใจ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 มีนาคม 2554 14:34:25 น.

บรรยายซะ เหมือนตัวเราอยู่ท่ามกลางหมู่มวลอาหารนานาชนิด ใครจะอดใจไหวนะ เป็นพี่กินเรียบ ลดวันต่อไป !!!   โดย: ญ. 23 มีนาคม 2554 15:04:55 น.

สู้ ๆ ค่ะ นึกภาพออก เวลาไปงานแบบนั้น อยากจะบ้า เนอะ   โดย: pamaano 23 มีนาคม 2554 15:09:51 น.

นับแคลเหรอคะ..ทานน้อยมากๆเลย เก่งจังค่ะ..ควบคุมแคลได้..   โดย: araya.m 24 มีนาคม 2554 9:12:11 น.

ถ้าหนอนไปอยู๋แถวนั้น คงได้กินแหลกชิมแหลกเหมือนกัน อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 24 มีนาคม 2554 11:00:09 น.