Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
31 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 25-26 -- วันหลุดประจำสัปดาห์ แต่หลุดนิดเดียวเองนะ

น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6

น้ำหนักเช้าวันก่อน(29/1/11) -- 49.9

น้ำหนักเช้าวาน(30/1/2011) -- 50.2

น้ำหนักเช้านี้(31/1/2011) -- 50.2

ลงจากเมื่อวาน - 0

ลงจากวันแรก - 0.4



เมนูวันเสาร์

6.30 - กล้วยหอม 1/2 ลูกใหญ่ น้ำตาม 1 แก้วโต

8.10 - น้ำเต้าหู้ใส่บาเล่ ถั่วแดง ถั่วซีก ไม่น้ำตาล 1 ถุง

10.20 - โอวัลตินร้อน 1 แก้ว

13.00 - ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะครึ่ง + ผัดกะหล่ำม่วงเห็ดหอมแครอทใส่กุ้ง

15.30 - กล้วยปั่นนมโอรีโอ้(กล้วยหอม 1/2 ลูก + นมพร่องมันเนย 1/2 กล่อง + นมข้น 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + โอริโอ้ 1 ชิ้น)

17.30 - พรุนอบแห้ง 5 เม็ด

17.50 - ปลาทูทอด 2 ตัว(ตัวกลาง 1 ตัวเล็ก 1) + น้ำพริกกะปิ + ผักสด + ชะอมชุบไข่ 15 ชิ้นบางๆ

22.00 - แมงลัก 1 ช้อนชาชงน้ำหวานจึ๋งนึง

ออกกำลังกาย - งด

ขับถ่าย - เรียบร้อย



เมนูวันอาทิตย์

9.00 - แตงโม 1/4 ลูก

10.30 - กาแฟปั่นโอรีโอ้(กาแฟ 2 ช้อนชา+น้ำตาล 2 ช้อนชา+นมข้น 2 ช้อนชา+นมพร่องมันเนย 1/2 กล่อง+โอรีโอ้ 2 ชิ้น)

13.00 - ยำปลาดุกฟู 1 ชุดเล็ก( 30 บาท ) + ต้มจืดดอกกะหล่ำแครอทหมูสับ 1 ชามโต + กล้วยฉาบหวาน 1 ถุงเล็ก(5บาท)

17.10 - น้ำเต้าหู้ใส่บาเล่ ถั่วแดง ถั่วซีกไม่น้ำตาล 1 ถุง + ลูกตาวเชื่อม 15 เม็ด + ข้าวโพด 1/2 ฝัก

20.30 - น้ำฟักทอง 1/2 แก้วเล็ก**ทำเองเลยชิมซะหน่อย

ออกกำลัง - ฮูลาฮูป 30 นาที

ขับถ่าย - เรียบร้อย



วันหยุด = วันหลุดจริงๆค่ะ อิอิ ออกกำลังก็นิดนึงพอเป็นพิธี

แต่สัปดาห์นี้นับว่าหลุดน้อยมากๆ น้ำปั่นๆทั้ง 2 วันนั้นก็ถือว่าให้รางวัลตัวเองที่ขยันออกกำลังกายค่ะ อยากกินมาหลายวัน

ได้แต่กินผักผลไม้ปั่นมาหลายวัน อยากกินแบบนมๆหวานๆมันๆบ้าง ก็จัดซะให้หายอยาก ทำกินเองได้จำกัดปริมาณพวกที่ทำให้อ้วนได้ค่ะ

ไปซื้อเค้านี่เห็นเทนมข้นเทน้ำตาลแล้วลมแทบจับกันเลยทีเดียว เดี๋ยวนี้อยากกินพวกน้ำปั่นนี่เก็บความอยากมาทำกินเองตลอดเลยค่ะ

น้ำหนักก็ดีดขึ้นตามคาดแบบพอรับได้ ขยันออกกำลังต่อไป สัปดาห์นี้ว่าจะเริ่มวิ่งลู่บ้างด้วยค่ะ สัปดาห์ที่แล้วเน้นเบิร์นอย่างเดียวเลย 

เมื่อคืนพี่ชายก็ซื้อมิสเตอร์โดนัทมากินยั่ว อดใจแทบตายแหน่ค่ะ เกือบหลุดอยู่แล้วเชียว หยิบมาดมๆสูดกลิ่นให้เต็มปอดแล้วก็นึกถึงรสชาติหวานๆหอมๆมันๆ เด็ดไวท์ช็อคที่โรยหน้ามาชิมไป 1 ก้าน แล้วก็วางค่ะ คิดในใจว่ากินไปก็มีแต่อ้วนๆๆๆๆๆ แค่ดมแล้วนึกถึงรสชาติก็เหมือนได้กินละค่ะ พี่ชายก็มองเราด้วยสายตาแบบว่าน้องช้านบ้าไปแล้ว เหมือนโรคจิตเลยอะค่ะ 555 รู้สึกดีสุดๆที่ทำใจแข็งได้ขนาดนี้ อิอิ.





Free TextEditor


Create Date : 31 มกราคม 2554
Last Update : 31 มกราคม 2554 11:11:54 น. 8 comments
Counter : 550 Pageviews.

 
เจิมค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:18:34 น.  

 
น้องพีชจิตใจเข้มแข็งมากๆ ทำได้งัยดมกลิ่นให้เต็มปอด แล้วไม่กินเนี่ย เก่งจริง เป็นพี่ต้องทำเป็นมองไม่เห็นถึงจะรอด ...ตบะแกร่งกล้าจริงๆ ชื่นชม


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:20:01 น.  

 
วันหยุดส่วนใหญ่จะหลุด เพราะอยู่บ้านและอยู่กับครอบครัว ไม่เป็นไรค่ะ มาเข้มๆ วันทำงานให้มากๆ ชดเชยกับวันหยุดก็ได้ จะได้ไม่เครียดนะคะ



โดย: ญ. วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:27:21 น.  

 
เห็นด้วยกะน้องยุ้ย นู๋พีชเก่งอ่ะ เป็นพี่ถ้าไม่กินจะไม่มองเลย ถ้ามองแล้วหยิบ ไม่มีทางวาง 5555




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:37:05 น.  

 
เห็นด้วยกะน้องยุ้ย นู๋พีชเก่งอ่ะ เป็นพี่ถ้าไม่กินจะไม่มองเลย ถ้ามองแล้วหยิบ ไม่มีทางวาง 5555




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:37:05 น.  

 
คือที่หยิบโดนัทนั่นตั้งใจจะกินแล้วล่ะค่ะ แต่ก็เอาสูดๆดมๆก่อน เลยค่อยๆคิดได้ว่าอย่ากินจะดีกว่า นึกถึงรสชาติเอา ชิมเศษช็อคโกแลตไปนิดนึง เก็บเข้ากล่องผูกถุงโยนเข้าตู้เย็น หุหุ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:11:40:36 น.  

 
โดนัทมายั่วตรงหน้า ยังใจแข็งได้
ยังงี้ น้ำหนักต้องลง ชัวร์ ค่ะ


โดย: เปปเปอร์ วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:12:03:50 น.  

 
เคยกันไหมค่ะ ตอนนอนเก็บไปฝันว่าได้กินเลย ยังตามมาหลอกหลอนในฝันอีก เอาเข้าไป


โดย: khae (usakhae_177 ) วันที่: 31 มกราคม 2554 เวลา:13:51:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.