ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 9-10 --ล้างพิษกะเค้ามั่ง น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวานก่อน(13/1/2011) -- 49.9 น้ำหนักเช้าวาน(14/1/2011) -- 50.7 น้ำหนักเช้านี้(15/1/2011) -- 49.9 (ไม่มา 2 วัน ) ลงจากเมื่อวาน - 0.8 ลงจากวันแรก - 0.7 วันที่ 9 - เมนูวันพฤหัส 8.10 - ข้าวโอ๊ตกับลูกเดือยอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ + ผัดกระเพราถั่วฝักยาวหมูสับ + เผือกแท่งทอดกรอบ 1 กำมือ 11.50 - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 12.20 - สลัดผักใส่ลูกเดือย + น้ำสลัดครีมlow fat 3 ช้อนโต๊ะ + เวเฟอร์เซี่ยงไฮ้ 1 อัน  16.10 - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 18.30 - ข้าวต้มปลา(ใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวย) 1 ถ้วย + น้ำผักผลไม้ปั่นใส่โยเกิร์ต(ทำเองไม่เพิ่มน้ำเชื่อมใดๆ) 1 แก้วใหญ่ + เมี่ยงคำ 1 ชุดเล็ก(25บาท) ทานกัน 2 คน + ชิมหมี่กรอบหวานไป 1 คำโต  ออกกำลังกาย -  ปั่นจักรยาน 30 นาที + ฮูลลาฮูป 20 นาที ขับถ่าย - ไม่ง่ะ วันที่ 10 - เมนูวันศุกร์ (ล้างพิษ) 8.10 - แอปเปิ้ล 2 ลูก 10.20 - แอปเปิ้ล 1 ลูก 12.10 - แอปเปิ้ล 2 ลูก 16.30 - แอปเปิ้ล 1 ลูก 18.00 - น้ำผักผลไม้ปั่นทำเอง 1 เหยือก (แอปเปิ้ล 1 ลูก + มะเขือเทศ 1 ลูกกลาง + แครอทท่อน 1 นิ้ว + เลมอนครึ่งลูก + น้ำผึ้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ + เกลือ + น้ำแข็ง) 19.10 - ส้มโอเกือบหมดลูก(คุณแม่ทานไป 4 กลีบที่เหลือคุณลูกซัดเรียบค่ะ) ออกกำลังกาย - งด ขับถ่าย - ไม่อีกแล้ววววว ดีใจไม่ทันไรเด้งกลับ แถมมาอีก 1 ขีดอีกตะหาก เซ็งโลกเลยค่ะ แต่ก็ไม่ได้ถ่ายแถมมื้อเย็นวันพฤหัสก็จัดหนักซะ แบบว่ากินเผื่อไว้วันศุกร์ตั้งใจจะล้างพิษ(ที่ตั้งใจจะทำตั้งแต่วันจันทร์) ในที่สุดก็สำเร็จได้ด้วยเกือบดีค่ะ ที่ว่าเกือบดีเพราะ ตามสูตรเค้าว่าให้ทานแต่ผักผลไม่ที่แคลลอรี่ไม่สูงมากตลอดวันแล้วเช้าของอีกวันให้ทานน้ำ 2 ลิตรผสมเกลือ 2 ช้อนชา มะนาว 2 ลูก ไอ้น้ำเกลือมะนาวเนี่ยแหละค่ะเตรียมไว้อย่างดี แต่ทานไปแก้วเดียวก็เริ่มไม่ไหวอะค่ะ มันจะออกทางปากแทน ฝืนใจทานไปได้ 4 แก้ว ก็ครึ่งขวดน้ำ 1.5 ลิตรได้อะค่ะ เลยตัดสินใจ..ไม่กงไม่กินมันแล้ววววว ถ้ากินอีกซักอึกมีออกทางปากแทนแน่ๆค่ะ ไม่ไหวจริงๆ จาก 2 ลิตรตามสูตรเลยทานไปไม่ถึงลิตรง่ะ แต่แค่นี้พอทานไปซักแป๊บก็เริ่มระบายท้องละค่ะ นู๋พีชคิดว่าถ้าทำแบบนี้แล้วไม่รู้สึกปวด อีกนี่คงจะต้องยาถ่ายสถานเดียวละค่ะ ตั้งแต่เช้าจนถึงตอนนี้ก็ ไป 4 รอบละค่ะ โล่งดีจัง นานๆจะมีความรู้สึกแบบนี้ นู๋พีชเลยตั้งใจว่าจะทำล้างพิษสูตรนี้ซัก 2 สัปดาห์ครั้งนึงค่ะ ทำแล้วรู้สึกดี แต่ตอนทำนี่อดใจแทบตายแหน่ค่ะ ยังดีเมื่อวานไม่มีขนมมายั่วเท่าไหร่ แค่จ้องกล้วยน้ำว้าของโปรดที่ตั้งอยู่ที่ออฟฟิต จ้องไปน้ำลายไหลไป แค่นั้นเองค่ะ แต่ๆๆๆ วันนี้มีโต๊ะจีนเลี้ยงปีใหม่ที่บริษัทตอนเย็นค่ะ จะพยายามทานพอดีๆ ไม่มากเกินงามค่ะ(ก่อนปีใหม่ก็บอกงี้แต่กลับมาอีกทีแถมมา 2 โลอยากจะบ้าาา) Free TextEditor   Create Date : 15 มกราคม 2554 5 comments Last Update : 15 มกราคม 2554 12:23:16 น. Counter : 664 Pageviews. Share Tweet

นกก็เหมือนกันค่ะ ดื่มน้ำได้ไม่เยอะขนาดนั้น เต็มที่ ไม่เกิน 2 แก้ว ก็จะออกปากแล้วค่ะ ออกตั้ง 4 รอบ สบายเลยนะคะ นกเคยไม่ออกตั้ง 7 วัน ทรมานสุด...สุด ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นมากแล้ว แล้วเย็นนี้กินเผื่อนกด้วยนะคะ ^^   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 15 มกราคม 2554 14:05:59 น.

สู้ สู้ ค่ะ^^   โดย: หมีสีชมพู 15 มกราคม 2554 14:44:55 น.

ถ้าจะล้างพิษ ให้เป็นวันหยุด อยู่บ้าน จะได้ไม่มีกิจกรรมมาก กินแต่ผลไม้ และนอนพักบ้าง จะดีกว่าวันทำงานค่ะ   โดย: ญ. 15 มกราคม 2554 16:32:11 น.

เราก็ไม่ชอบดื่มน้ำค่ะ 2แก้วนี่จุกเลย แต่กลับดื่มน้ำชาได้ ก็เลยจิบน้ำชาอุ่นๆทั้งวัน   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 15 มกราคม 2554 17:48:10 น.

สู้ๆนะคะ แต่เมนูวันที่ 9 น่ากินทั้งนั้นเลยค่า   โดย: Investor De Megan 16 มกราคม 2554 1:23:35 น.