ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 4-5 --ชิลเกินไปแล้วน้ำหนักขึ้นได้อีกกกก ลดอ้วนวันที่ 4-5 -- วันหยุด หลุดจนได้ง่าา น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้านี้(10/1/2011) -- 50.9 ขึ้นจากวันแรก 0.3  วันที่ 4 เมนูวันเสาร์ เช้า(8.10) - น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย ถั่วแดง ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ  ว่างเช้า(11.20) - โอวัลตินร้อน 1 แก้ว + สาหร่ายเทมปุระรสวาซาบิ 3 ชิ้น กลางวัน(13.00) - แหนมเนือง(กินจนอืดเลยทีเดียว ทานผักไปเยอะมากๆๆ) ว่างบ่าย(16.00) -  ฮันนี่เลมอนโซดา(ทำเอง) 1 แก้ว + คุ๊กกี้ 8 ชิ้นเล็ก(กินเพลินมากค่ะ กินไปดูทีวีไป) เย็น(18.00) - ผัดผักรวมใส่กุ้ง(ผักเจดีย์ + เห็ดหอมสด + พริกหวาน) กินไปเยอะอีกแล้ว + กล้วยม้วนอบเนยกรอบ 2 กำมือ(กินซะให้หมดๆมันดึงดูดสายตาทุกครั้งที่นั่งโต๊ะกินข้าวดีนัก) ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 60 นาที  ขับถ่าย - ไม่ง่ะ วันที่ 5 เมนูวันอาทิตย์--ตื่น 11.30 แหน่ 11.30 - ลองสูตรช่วยให้ถ่ายซะหน่อย (นมพร่อมมันเนยครึ่งกล่อง + โยเกิร์ต0%ครึ่งถ้วย + มะนาวครึ่งลูก + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ) *ผลคือ..ไม่มีอะไรเกิดขึ้นนอกจาก อร่อยดีแฮะ* 12.00 - ข้าวโอ๊ตต้มเครื่องปลาอินทรีสด 1 ถ้วย + ลาบปลาดุก 5 คำ + คุ๊กกี้ 4 ชิ้น 14.00 - ลูกพรุนอบแห้ง 4 เม็ด(กินกับชาโสมร้อนๆ อร่อยยยย) 15.00 - น้ำปั่นมั่วๆ 1 แก้ว(นม&โยเกิร์ต ที่เหลือจากเมื่อเช้า + มะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก + แครอท 1 ท่อนเล็ก + แตงกวา 1 ลูก + เลมอน 1 ลูก + เกลือ 10 เหยาะ + น้ำแข็งนิดหน่อย)**รสชาติปะแล่มๆ อร่อยแบบแปลกๆ 555 17.30 - ส้ม 3 ลูก 19.00 - ข้าวสวย 2 ทัพพี + แกงแคไก่(กินจนอืด แบบว่าอร่อยมากๆๆ) + พรุนอบแห้ง 2 เม็ด 23.00 - น้ำข้าวโอ๊ตผสมมอลต์ของทิปโก้ 1 กล่อง(90cal)*กินเผื่อไว้เพราะวันนี้ตั้งใจจะล้างพิษ* ออกกำลังกาย - ไม่ง่ะ  ขับถ่าย - ไม่ง่ะ น้ำหนักเช้านี้ชั่งแล้วลมแทบจับ ก็แหงล่ะ หยุด 2 วันกินซะเยอะแถมไม่ถ่ายเลยอีกตะหาก พุงหยั่งกะท้องซัก 5 เดือนอะค่ะ ไม่ไหวละๆวันนี้กะจะล้างพิษกินแต่ผลไม้ทั้งวันแต่มื้อกลางวันพี่ที่ออฟฟิตพาไปเลี้ยง MK มีหรือจะปฏิเสธได้ลงคอ โปรแกรมล้างพิษวันนี้เลยล้มไม่เป็นท่าค่ะ ไม่เป็นไรๆ ภายในสัปดาห์นี้แหละค่ะซักวันจะลองล้างพิษจริงจังกะเค้าดูซักวัน วันนี้งานยุ่งแต่เช้าเลยมาอัพซะเย็นเลย เน็ตที่บ้านก็เจ๊งง่ะ ช่วงนี้งานเยอะๆ อาจจะไม่ได้อัพทุกวัน แต่จะพยายามจดเมนูไว้มาตามอัพค่ะ(ไม่จดเมื่อไหร่มีหลุดยาวแน่ๆ) 5 วันทำงานนี่เป็นนาทีทองของการลดอ้วนจริงๆค่ะ อยู่บ้านนี่มีหลุดได้ทุกทีสิน่า สู้ตายคร้าาา อย่างน้อยเดือนนี้ขอให้มันลงไปซักโลก็ยังดีน้ออออ Free TextEditor   Create Date : 10 มกราคม 2554 6 comments Last Update : 10 มกราคม 2554 16:52:57 น. Counter : 507 Pageviews. Share Tweet

เหอๆเยอะจิงๆ นู๋พีช สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 มกราคม 2554 18:21:40 น.

เอาลูกพรุนอบแห้งประ3-5ลูกใส่แก้วเติมน้ำร้อนแล้วก็บี้ลูกพรุนให้เละชงกินน้ำค่ะ หมดก็เติมน้ำร้อนลงไปอีกทำยังงั้นจนเนื้อลูกพรุนจืดค่อยกินเป็นอันสุดท้าย แต่ถ้ากินน้ำน้อยก็ไม่ถ่ายอีกแหล่ะค่ะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 10 มกราคม 2554 18:28:55 น.

เห็นด้วยค่ะว่าวันทำงานนั้นเหมาะกับการลดความอ้วนจริงๆ พอวันหยุดนัดพบปะเพื่อนมะไหร่ โอ้ว หมดกันที่อุตส่าห์ไปวิ่งมา   โดย: meow_pookie 10 มกราคม 2554 18:32:09 น.

ตั้งใจล้างพิษเหมือนกันค่ะ แต่ผิดแผนตั้งแต่เช้า เลยกินแหลกค่ะ วันทำงานเพื่อนกินก็เยอะ...เฮ้อ อยากน้ำหนักเท่านู๋พีชจังค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 10 มกราคม 2554 21:33:16 น.

น้องพีชชะตากรรมเดียวกัน หลุดกระจาย ไม่เป็นไรมาฟิตเอาวันธรรมดาแล้วกันเนอะ สู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 11 มกราคม 2554 9:53:12 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 11 มกราคม 2554 10:15:30 น.