ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 2 --ขอให้ลงเรื่อยๆด้วยเถิดดดด ลดอ้วนวันที่ 2 -- ลดแบบชิลๆ เป้าหมายไม่ 47.0 โลไม่เลิก!!! น้ำหนักเริ่มต้น(5/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(6/1/2011) -- 50.6 น้ำหนักเช้านี้(7/1/2011) -- 50.4 ลงจากเมื่อวาน 0.2 เมนูเมื่อวาน เช้า - ซุปข้นโวโน่ 1 ซองใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะพูน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ส้ม 2 ลูก ว่างเช้า - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนชาใส่โอวัลติน 1 ช้อนชา + คุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด 2 ชิ้น กลางวัน - สลัดผักจานโต + ส้มจิ๋ว 1 ลูก + คุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด 1 ชิ้น ว่างบ่าย - ส้ม 1 ลูก + คุ๊กกี้คอนเฟล็ค 1 ชิ้นเล็ก                     เย็น - นมพร่องมันเนย 1 กล่องใส่มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ + คุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด 1 ชิ้น + ลูกพรุนอบแห้ง 3 เม็ด + กล้วยอบเนยกรอบ 3 กำมือ(แบ่งทานกับน้องหมา) ดึก - มะเขือเทศในส้มตำ ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 30 นาที + เต้น 30 นาที + ยกดัมเบลนิดหน่อย ขับถ่าย - ไม่ง่ะ เมื่อวานขนมกระจายอีกแล้ว คุ๊กกี้พี่ที่ออฟฟิตก็อบมาให้ร้อนๆอีกเช่นเคย ปฏิเสธไม่ลงจริงๆค่ะ แต่พอตอนเย็นก่อนกลับบ้านนี่ออกแนวโดนยัดเยียดให้กินให้หมด เป็นน้องเล็กของออฟฟิตนู๋พีชจะไปมีปากมีเสียงอะไรด๊ายยยย ออฟฟิตนี้พากันอ้วนจริงๆค่ะ ขนมไม่เคยมีคำว่าขาดแคลนเลยทีเดียว เมื่อวานก็ไม่ถ่ายง่า  ถ้าเอามันออกไปคงลงกว่านี้อีก แต่แค่เห็นตัวเลขลงก็ใจชื้นขึ้นเยอะแล้วค่ะ พรุ่งนี้ก็วันหยุดอีกแล้วง่ะ วันแห่งความเสี่ยงในการหลุด กลัวจะหลุดอีกจริงๆเลยค่ะ Free TextEditor   Create Date : 07 มกราคม 2554 9 comments Last Update : 7 มกราคม 2554 12:16:03 น. Counter : 410 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะ เอาชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ เดี๋ยวก็ลงเรื่อยๆ   โดย: ญ. 7 มกราคม 2554 13:27:15 น.

แล้วส้มตำไปไหนละคะ ทานแต่มะเขือเทศอิอิ สู้ๆค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 7 มกราคม 2554 13:49:54 น.

เอาใจช่วยค่ะ..   โดย: นกขาบ IP: 58.8.136.156 7 มกราคม 2554 14:27:18 น.

วันหยุดขอให้ไม่หลุดนะจ๊ะ เอาใจช่วยค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 มกราคม 2554 16:14:10 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่า วันหยุดเสาร์อาทิตย์ เป็นวันที่มีของกินที่บ้านเยอะมาก แล้วจะทำให้น้ำหนักขึ้น   โดย: kaoim 7 มกราคม 2554 16:50:25 น.

สวัสดีค่ะ นกอยากน้ำหนักเท่าคุณจัง พยายามค่ะ สู้สู้นะคะ   โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 7 มกราคม 2554 17:07:55 น.

น่าฉงฉานนนนน แต่ขนมอบใหม่อร่อยนะคะ ชอบเหมือนกันแต่กินแล้วหยุดไม่ได้   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 7 มกราคม 2554 18:07:35 น.

ว่าแล้วก็อยากทานคุ้กกี้บ้างเลย หุๆๆ สู้ๆ นะค้าาาาา   โดย: meow_pookie 7 มกราคม 2554 20:29:43 น.

ขอให้่ผ่านวันหลุดไปได้ด้วยดีนะจร้า..เป็นกำลังใจนะ   โดย: araya.m 7 มกราคม 2554 23:10:32 น.