Bloggang.com : พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง : วันที่ 26 :: เป้าหมาย 3 Kg ใน 2 เดือน!!!~~แตะ 48 (แบบชั่วคราวแหงๆ)

วันที่ 26 :: เป้าหมาย 3 Kg ใน 2 เดือน!!!~~แตะ 48 (แบบชั่วคราวแหงๆ)

น้ำหนักเริ่มต้น(27/11/2010)-- 50.3

น้ำหนักเช้าวาน(24/12/2010) -- 49.7

น้ำหนักเช้านี้(25/12/2010)-- 48.9

ลงจากเมื่อวาน -- 0.8

ลงจากวันแรก -- 1.4

เมนูวันศุกร์--วันที่ 26 (24/12/2010)

เช้า - ขนมเปี๊ยะใส้ถั่ว 1 ชิ้นคำ + ซุปเห็ดโวโน่ 1 ซองใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะพูน + ขนมปังสลัดกรอบโรยนิดหน่อย + โฮลวีตทาเนยบางๆ 1 แผ่น

ว่างเช้า - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนชา

กลางวัน - สลัดผักใส่ข้าวโพดครึ่งฝัก + ลูกเดือย 3 ช้อนโต๊ะโรยขนมปังสลัดกรอบ + น้ำสลัด low fat 3 ช้อนโต๊ะ

ว่างบ่าย - อัลมอนด์ 2 เม็ด + กุ๊ยช่ายไส้ผัก 1 ลูกครึ่ง

เย็น - สมูตตี้แอปเปิ้ลแครอทมะเขือเทศ(แอปเปิ้ล 1 ลูกกลาง+ มะเขือเทศ 1 ลูกใหญ่ + แครอท 1/4 หัว + นมเปรี้ยว0% 1 ขวด + มะนาวครึ่งลูก + เกลือ 10 เหยาะ) + ฝรั่ง 1 ลูก + ขนมเปี๊ยะใส้ถั่ว 3 ชิ้นคำ + คุ๊กกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น(ชิมของขวัญปีใหม่อีกแล้ว)

ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 40 นาที + ยกดัมเบลนิดหน่อย

ขับถ่าย - เรียบร้อย

แตะ 48 อีกแล้วเย้ๆๆๆ แต่วันนี้เย็นมีนัดกับเพื่อนๆฉลอง อีกแล้ว

พอแตะหลัก 48 ทีไรต้องเจองานเข้าทุกทีสิน่า

ไม่เป็นไรค่ะเริ่มปลงๆกับช่วงนี้ละ มีความสุขกับเทศกาลฉลองดีกว่า

ปีหน้าค่อยลดจริงๆจังๆ ปีใหม่ทั้งทีเนอะ อิอิ

แต่ยังไงวันปกติ(ที่เหลืออยู่น้อยนิด)ก็จะเข้มเหมือนเดิมค่ะ

ต้องพยายามไม่ให้หลุดแล้วหลุดเลย เพราะนู๋พีชจะหลุดแบบน่ากลัวมากกกกแบบว่าหลัก 5 มาเยือนได้ภายในวันเดียวเลยล่ะ หุหุ

Free TextEditor

Create Date : 25 ธันวาคม 2553

Last Update : 25 ธันวาคม 2553 9:49:50 น.

10 comments