Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
14 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- ประสบความสำเร็จในวันหลุดประจำสัปดาห์



น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2

น้ำหนักเช้าวานก่อน(12/3/2011) -- 49.0

น้ำหนักเช้าวาน(13/3/2011) -- 49.0

น้ำหนักเช้านี้(14/3/2011) -- 49.1

ขึ้นจากเมื่อวาน - 0.1

ลงจากวันแรก - 2.1



เมนูวันเสาร์

6.30 - กล้วยหอม (50 แคล)

8.00 - นมกับซีเรียล ( 150 แคล)

10.10 - กาแฟ 1 ช้อนผสมเครื่องดื่มธัญญาหาร (140 แคล)

12.30 - ขนมจีบลูกใหญ่ 2 ลูกครึ่ง + ไส้กรอกทอด + หอยจ้อทอด + ไอศครีมทูโทนKFC 1 โคน (470 แคล)

14.10 - พายผีเสื้อกรอบ + มินิพัฟงาขาว, งาดำ รวม 6 ชิ้นเล็ก ( 180 แคล)

15.30 - ปังหวาน 5 คำ ( 60 แคล)

16.30 - ข้าวโพดหวานค่อนฝัก ( 100 แคล) + ข้าวต้มน้ำวุ้นในน้ำเชื่อม 2 คำ ( 60 แคล )

19.50 - แกงฮังเลหมู 1 ชิ้นครึ่งกับผักสด (160 แคล) + มะม่วง 2 ลูกน้ำปลาหวานเบาบาง (200 แคล) 



ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 45 นาที ฮูลาฮูป 15 นาที เต้นๆ 20 นาที ยกเวทนิดหน่อย

ขับถ่าย - เรียบร้อย

cal รวม = 1,570



--------------------------------------------------------------



เมนูเมื่อวาน

7.20 - กล้วยหอม (50 แคล)

8.10 - บีทาเก้น (50 แคล) + ปังหวาน 1 ก้อน (100 แคล) + พายผีเสื้อกรอบ + มินิพัฟงาขาว, งาดำ รวม 5 ชิ้นเล็ก (150แคล) + แกงฮังเลหมู 1 ชิ้นกับผักสด (100 แคล)

12.20 - กับข้าวหลากหลายร้านแอ๊วท่าพระจันทร์*อร่อยทุกอย่าง*(400 แคล) + เฉาก๊วยโบราณ (100 แคล)

17.00 - ช็อคโกคาปูเย็นสตาร์บัคแก้วกลาง 1 แก้ว + ชาเขียวสตาร์บัค 4 จ๊วบ + มอคค่าปั่นสตาร์บัค(หวานเกิ๊นนนน) 1 จ๊วบ (300 แคล)

18.45 - โยเกิร์ตใส่มูสลีนิดนึง + แตงโมครึ่งลูก (180 แคล)

*ระหว่างวันน้ำอัดลมเรื่อยทีละจ๊วบ 2 จ๊วบ (70 แคล)*



ออกกำลังกาย - เดินตะลอนไหว้พระรอบเกาะ แต่ได้แค่ 6 วัดก็เหนื่อยกันไม่ไหวแล้วค่ะ

ขับถ่าย - ไม่ง่ะ

cal รวม = 1,500



หลุดๆสัปดาห์นี้ขึ้นมาแค่ขีดเดียว ประสบความสำเร็จในการหลุดมากๆค่ะ อิอิ





Free TextEditor


Create Date : 14 มีนาคม 2554
Last Update : 14 มีนาคม 2554 9:27:27 น. 8 comments
Counter : 689 Pageviews.

 
ดีใจด้วยจ้า ขึ้นขีดเดียว เจ๋งๆ


กินพายกรอบเหมือนกัน ของเดลิยา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:10:22:11 น.  

 
ดีใจด้วยน้องพีชวันหลุดขึ้นมาขีดเดียวเก่งมากๆ ค่ะ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:11:25:54 น.  

 
เก่งมากค่ะ วันหยุดธรรมดาต้องเพิ่ม ของพี่เป็นกิโล หุหุ


โดย: ญ. วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:11:32:25 น.  

 
หนอนก็ใกล้จะหลุดแระ .. ตอนนี้หิ๊ววหิว


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:11:59:59 น.  

 
เดินไหว้พระด้วย
เก่ง ถ้าเป็นพี่สงสัยต้องพึ่ง ตุ๊กๆ
ออกกำลังด้วยได้บุญด้วย
สู้ๆๆน่ะน้อง


โดย: pa_jeab วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:12:04:17 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ขึ้นมาแค่ขีดเดียว เดินไปเดินมาก็ลดแล้ว

กินไอศครีมด้วยแล้วขึ้นมาแค่ ขีดเดียวนี่ถือว่าเบิร์นออกได้สุดยอดมากเลยจ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:13:07:45 น.  

 
หลุดได้เยี่ยมเลย


โดย: ironangel วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:20:57:11 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:10:20:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.