วันที่ 16 :: เป้าหมาย 3 Kg ใน 1 เดือน!!!~~ลงแล้วก็ขึ้น
น้ำหนักเริ่มต้น(27/11/2010)-- 50.3 น้ำหนักเช้าวาน(14/12/2010) -- 49.5 น้ำหนักเช้านี้(11/12/2010)-- 49.9 ขึ้นจากเมื่อวาน -- 0.4 ลงจากวันแรก -- 0.4
เมนูวันอังคาร--วันที่ 16 (14/12/2010) เช้า - เป็ดพะโล้ตุ๋นฟัก + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะพูน + ขนมไทยไม่รู้จักชื่อ 2 ชิ้นคำ(แป้งสีขาวๆมีไส้มะพร้าวคลุกงาขาวดำ) ว่างเช้า - คุ๊กกี้แมคคาเดเมียช็อคชิพ 2 ชิ้น + กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนชา + ฝรั่ง 1 ชิ้น กลางวัน - โจ๊กคัพ 1/2 ซองใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะพูน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + งาดำ 1 ช้อนชา + ฝรั่ง 3 ชิ้น ว่างบ่าย - คุ๊กกี้แมคคาเดเมียช็อคชิพ 3 ชิ้น(ออกแนวโดนยัดเยียดให้ทานง่ะ) เย็น - สลัดบาร์ในซุปเปอร์ 4.5 ขีดรวมน้ำสลัดแล้ว (ตักเพลินไปหน่อย)
ออกกำลังกาย - งด ขับถ่าย - เมื่อวานไม่
น้ำหนักเด้งขึ้นอีกจนได้ คงเพราะเมื่อวานไม่ได้เอาออกไปมั่งเลย แถมขนมเยอะไปนิด คุ๊กกี้พี่ที่ออฟอบมาให้ชิมอีกแล้ว หนักเครื่องถึงรสชาติสุดๆ ชิ้นนึงตีเป็นราคาคงประมาณ 15-20 บาทได้ส่วนตีเป็นcalไม่อยากจะคิดค่ะ ไปเดอะมอลล์เดินผ่านร้านขนมโปรดมากมายก็ท่องไว้ในใจว่า"หลัก 4 ไม่เอาหลัก 5 ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ" ห้ามใจตัวเองได้แล้วรู้ดีอย่างบอกไม่ถูก ใครเป็นเหมือนกันมั่งคะ อิอิ
Free TextEditor
Create Date : 15 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 15 ธันวาคม 2553 9:24:07 น. |
|
6 comments
|
Counter : 373 Pageviews. |
|
|