วันที่ 17 :: เป้าหมาย 3 Kg ใน 1 เดือน!!!~~ทานไปตั้งเยอะนน.ลงซะงั้น
น้ำหนักเริ่มต้น(27/11/2010)-- 50.3 น้ำหนักเช้าวาน(14/12/2010) -- 49.9 น้ำหนักเช้านี้(11/12/2010)-- 49.5 ลงจากเมื่อวาน -- 0.4 ลงจากวันแรก -- 0.8
เมนูวันพุธ--วันที่ 17 (15/12/2010) เช้า - นมพร่องมันเนย 1 กล่อง + โกโก้ครั้นช์ 1 กล่อง ว่างเช้า - งด (เว้นพื้นที่ให้มื้อใหญ่ตอนกลางวัน) กลางวัน - บอสจัดเลี้ยงปีใหม่ล่วงหน้าบุฟเฟ่อาหาร&ขนมหลากหลายกินไปอิ่มสุดๆ ว่างบ่าย - งด เย็น - มะละกอสุกจานโต ดึก - แอปเปิ้ล 1 ลูก
ออกกำลังกาย - เต้น 50 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย
ตื่นมาชั่งน้ำหนักกำลังเตรีบมตั้งรับกับหลัก 5 เนื่องจากเมื่อวานมื้อกลางวันจัดไปซะหนัก อิ่มอร่อยสุดๆตังอยู่ครบคร้างานนี้ แต่น้ำหนักลงซะอย่างนั้น งงมากๆ สงสัยเพราะมื้อเย็นทานแต่ผลไม้ แบบว่าอิ่มจากมื้อกลางวันมากๆ แต่จริงๆช่วงบ่ายพี่ที่ออฟฟิตก็มีปาร์ตี้ลอดช่องวัดเจษ + เค้กกัน(เหลือจากตอนกลางวัน) นู๋พีชนี่ห้ามใจสุดๆท่องไว้ในใจ"อ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆ" เลยไปนั่งทานแต่มะละกอสุกจานโตแทน กลับมาบ้านก็เต้นๆออกกำลังว่าจะไม่ทานอะไรแล้ว พอ 4 ทุ่มกว่าๆแอบหิว เลยมีมื้อดึกเล็กน้อย เดี๋ยววันเสาร์ อาทิตย์นี้ก็ไปเที่ยวเขาใหญ่ค่ะ ได้มีหลุดอีกหลายมื้อแน่ๆเลย
Free TextEditor
Create Date : 16 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 16 ธันวาคม 2553 9:22:24 น. |
|
8 comments
|
Counter : 345 Pageviews. |
|
|