ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 37 -- ลงน้อยจัง
น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6
น้ำหนักเช้าวาน(10/2/2011) -- 49.9
น้ำหนักเช้านี้(11/2/2011) -- 49.8
ลงจากเมื่อวาน - 0.1
ลงจากวันแรก - 0.8
เมนูวันพฤหัส
6.20 - กล้วยหอม 1 ลูก
8.15 - ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะผสมซุปเห็ดโวโน่ 1 ซอง + ข้าวโพด 1 ฝัก
9.45 - กาแฟใส่ครีม 2 ช้อนน้ำตาล 1/2 ช้อน
12.15 - ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะครึ่ง + กระเพราะไก่ + อัลมอนด์ 7 เม็ด
13.15 - กล้วยทอด 1 ชิ้น
16.20 - น้ำเต้าหู้ใส่บาเล่ ถั่วแดง ถั่วซีก ไม่น้ำตาล 1 ถุง
--17.45 -- ออกกำลังกายฟิตเนส - เครื่องวิ่งฉึกๆ 1 ชม. + เครื่องบริหารเฉพาะส่วนนิดหน่อย
19.45 - กล้วยปั่นใส่นม(ทำเองใช้กล้วยหอม 1 ลูก+นมพร่องมันเนย 1/2 กล่อง+นมข้น 1 ช้อนโต๊ะ) + ส้มลูกเล็ก 4 ลูก
20.30 - แอปเปิ้ล 1 ลูก
23.00 - แมงลัก 1 ช้อนชาชงน้ำหวานจึ๋งนึง
ขับถ่าย - เรียบร้อย
ลงน้อยไม่ได้ตามหวังเลยค่ะ สงสัยระหว่างวันทานเยอะไปหน่อย
คืนนี้ก็จะไปปราณบุรีแล้ว กลับมาวันอาทิตย์ไปกินเลี้ยงเพื่อนรับปริญญาอีก
ได้กลับมานับ 1 ใหม่แน่ๆ ตั้งแต่วันจันทร์จะเข้มให้สุดๆไปเลยค่ะ
Free TextEditor
| Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2554 9:32:31 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 445 Pageviews. |
 |
|
ตั้งแต่วันจันทร์จะเข้มให้สุดๆไปเลยค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [