วันที่ 29 :: เป้าหมาย 3 Kg ใน 2 เดือน!!!~~ลงแล้วเย้ๆ
น้ำหนักเริ่มต้น(27/11/2010)-- 50.3
น้ำหนักเช้าวาน(27/12/2010) -- 49.5
น้ำหนักเช้านี้(28/12/2010) -- 49.1
ลงจากเมื่อวาน -- 0.4
ลงจากวันแรก -- 1.2
เมนูวันจันทร์--วันที่ 29 (27/12/2010)
เช้า - มูสลี 2 ช้อนโต๊ะทานกับนมพร่องมันเนย 1 กล่อง + กล้วยหอมลูกกลาง 2 ลูก
ว่างเช้า - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนชา
กลางวัน - โอวัลตินไฟว์เกรน 1 ซองใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + กล้วยหอมลูกกลาง 1 ลูก
ว่างบ่าย - โอวัลตินร้อน + โฮลวีต 1 แผ่น
เย็น - โดโซะป๊อบไรซ์นิดหน่อย(เล็มวันละหน่อยทานมา 3 วันยังไม่หมดห่อเลยค่ะ 555) + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย + สาลี่ 1 ลูก + ชิฟฟ่อนรสส้ม 1/2 ชิ้น + ชิฟฟ่อนโกโก้โอริโอ้ 1/2 ชิ้น(ชิมของขวัญปีใหม่อีกแล้ว)
ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 40 นาที + ฮูลาฮูป 20 นาที + ยกดัมเบลนิดหน่อย
ขับถ่าย - เมื่อวานไม่
ลงแล้วววว เย้ๆๆ น้ำหนักเริ่มคงที่ที่ 49 ต้นๆ 48 ปลายๆแล้วค่ะ
หนึ่งเดือนลงมาได้ 1 โล แต่แบบแอบมีหลุดๆบ่อยเหมือนกัน
แต่นู๋พีชว่ามันก็ต้องมีหลุดบ้างอะไรบ้างก็ดีนะคะ ไม่งั้นพอเลิกลดแล้วเดี๋ยวมันจะเด้งกลับมาเหมือนเดิมง่ายๆ(เหมือนคราวที่แล้ว)
ลดแบบค่อยเป็นค่อยไปทานอาหารครบ 5 หมู่ ครบทุกมื้อ บางมื้ออาจเกินบ้างนานๆที อิอิ
ลดแบบนี้นู๋พีชว่าน่าจะยั่งยืนกว่าลดแบบเคร่งมากๆ แล้วก็หลุดกระจายค่ะ
เดือนหน้ากับเป้าหมายอีก 2 โล สู้ตายค่ะ
ปล.หวังว่าวันหยุดลั่นล้าปีใหม่หลัก 5 คงไม่มาเยือนอีกนะคะ จะพยายามหักห้ามใจค่ะ
Free TextEditor
| Create Date : 28 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 28 ธันวาคม 2553 9:42:34 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 415 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [