ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 24 -- กล้วยมื้อเช้าวันที่ 2 กับเป้าหมายใหม่ น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(27/1/2011) -- 49.9 น้ำหนักเช้านี้(28/1/2011) -- 49.9 ลงจากเมื่อวาน - 0 ลงจากวันแรก - 0.7 เมนูวันพฤหัส 6.30 - กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่ น้ำตาม 1 แก้วโต 8.10 - นมพร่องมันเนย 1 กล่องใส่มูสลีกับกล้วย 1/2 ลูก 10.10 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อน 12.10 - เครื่องดื่มธัญญาหารผสมข้าวกล้อง 1 ซองชงกับข้าวโอ๊ต 2 ช้อน, โปรตีนถั่วเหลืองผง 1 ช้อน, งาดำ 1 ช้อน +กล้วย 1/2 ลูก 16.00 - โอวัลตินร้อน 1 แก้ว + โฮลวีตราดนมข้นเบาๆ 1 แผ่น -- 17.50 -- ฟิตเนส//เครื่องวิ่งฉึกๆ 1 ชม. + บริหารเฉพาะส่วนนิดหน่อย + ปั่นจักรยานแนวราบ 13 นาที*ระหว่างเล่นทาน คุ๊กกี้ถั่วช็อคชิพ 1 ชิ้น+น้ำลำไยหวานเจี๊ยบครึ่งแก้ว**เค้ามีบริการให้ที่ฟิตเนสง่ะ แต่กินเสร็จแล้วรู้สึกแย่ กินทำไมว๊าวว 20.00 - ปลาเกร็ดขาวกรอบ 1 กำมือ + แกงจืดดอกกะหล่ำแครอทหมูสับ 1 ชามครึ่ง + แตงโม 1/3 ลูก*ซีกสุดท้าย จะไว้อีกวันก็กลัวจะเสียง่ะ  -- 22.15 -- เต้นบริหารขาตามทิฟฟานี่ SNSD 22.30 - แมงลัก 1 ช้อนชาชงน้ำหวานจึ๋งนึง**กินช่วยให้ถ่าย ขับถ่าย - เรียบร้อย เมื่อวานเย็นยอมรับเลยว่าทานเยอะไปหน่อยค่ะ ยังดีที่มีแต่พวกcalต่ำๆ นน.เลยไม่ดีดขึ้น จริงๆแกงจืดก็อิ่มจะแย่ละ อร่อยมากๆหมดชามแล้วแอบไปตักเติมอีก 2 ทัพพี แบบว่าลืมไปว่ามีแตงโมเหลืออยู่อีก เลยกลายเป็นกินเยอะไปเลยค่ะ ดึกแล้วด้วย ตั้งใจละค่ะว่าช่วงนี้จะจริงจังให้มากๆ วันที่ 11 เดือนหน้าไปงานบายเนียร์น้อง กลับไปเจอเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่ม. ตั้งปณิธานไว้ว่าต้องให้เค้าทักให้ได้ว่าผอมลง 555 ตอนเรียนนี่เพื่อนๆเรียกแต่ไออ้วนๆ ทั้งๆที่จริงๆก็ไม่ได้อ้วนมากมายอ่าค่ะ หนักมากสุดก็ 52 แค่อวบระยะสุดท้ายเอ๊งงงง หุหุ แต่เพื่อนๆมีแต่หุ่นนางแบบกันทั้งนั้น เราเลยกลายเป็นอ้วนสุดไปเลยอ่าค่ะ เหลืออีก 2 สัปดาห์เอง จะลงได้ซักโลมั๊ยน้อออ -.- Free TextEditor   Create Date : 28 มกราคม 2554 9 comments Last Update : 28 มกราคม 2554 9:11:51 น. Counter : 426 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจตอนเช้าค่ะ เมนูอาหาร healthy มากๆ เลย สู้ๆ นะคะ สวยเพื่องานบายเนียร์ เนอะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 28 มกราคม 2554 9:38:19 น.

เป็นกำลังใจทำให้ได้นะคะ 1 กก.เอง ไม่เยอะ สู้ ๆ   โดย: ญ. 28 มกราคม 2554 9:41:38 น.

พี่ว่าน้องพีชคุมอาหารดีขึ้นเยอะมากแล้วนะ เมื่อก่อนของหวาน ขนมเยอะ ตอนนี้แทบไม่มีเลย เก่งมากแล้วจ่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 28 มกราคม 2554 9:47:04 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้คนสวยจ๊ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 28 มกราคม 2554 9:57:03 น.

สาวๆๆสมัยใหม่ต้องฉบับพกพาสะดวก มินิ มินิ สู้ๆๆกันต่อไปค่ะ   โดย: pa_jeab 28 มกราคม 2554 11:12:23 น.

โห..หนัก 50 เรียกอ้วน เจอนกเนี่ย เรียกโอ่งเลยนะคะ ยังไงก้พยายามนะคะ สู้สู้ค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 28 มกราคม 2554 11:57:12 น.

พวกนั้นผอมไปคะ เราแค่อวบระยะสุดท้ายเท่านั้นเอง อิอิ(ล้อเล่นคะ ) อย่าได้แคร์คะ เรายอมรับตัวเราเองดีที่สุด สู้ๆนะคะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 28 มกราคม 2554 14:39:02 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 29 มกราคม 2554 9:10:37 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ สู้อยู่เหมือนกัน   โดย: shivavana_01 29 มกราคม 2554 9:31:09 น.