ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 8 -- ลงซะที น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(12/1/2011) -- 50.6 น้ำหนักเช้านี้(13/1/2011) -- 49.9   ลงจากเมื่อวาน - 7 ขีด *กรี๊ดดดด วันที่ 8 - เมนูวันพุธ 8.10 - มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ + ลูกเดือยต้ม 2  ช้อนโต๊ะ + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ใส่นมพร่องมันเนย 1 กล่อง 10.20 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนใส่งาดำ 1 ช้อน โอวัลติน 1 ช้อน 12.20 - หมูยอ 6 ชิ้นหั่น + โจ๊กคัพครึ่งซองชงกับข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + กุ๊ยช่ายใส้ผัก 1 ชิ้น + ไมโลนัตเก็ต 5 คำ(เจออยู่ในลิ้นชักโต๊ะเลยกินซะให้หมด -*-) 15.30 - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 16.30 - กุ๊ยช่ายใส้ผัก 1 ชิ้น 19.50 - โอวัลตินไฟว์เกรน 1 ซอง + ชมพู่ 3 ลูก + อัลมอนด์ 2 เม็ด ออกกำลังกาย -  เต้นๆ 30 นาที + ปั่นจักรยาน 30 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าแล้วลงมากระโดดตัวลอยเลยทีเดียว นานๆๆๆจะลงแรงกะเค้าซักทีค่ะ การกินเมื่อวานก็อยู่ในระดับปกติไม่มากไม่น้อย คาดว่าที่สำคัญคือไม่มีหลุดขนมเยอะเนี่ยแหละค่ะเลยลงแรงได้ใจ + เต้นcadioจนเหนื่อยหอบแฮกเลยทีเดียว ค่อยมีกำลังใจลงจริงจังหน่อยค่ะ อีกตั้ง 1 โลถึงจะเป็นน้ำหนักก่อนปีใหม่ เฮ้อออ..  ยังไงก็สู้ตายคร้าา Free TextEditor   Create Date : 13 มกราคม 2554 15 comments Last Update : 13 มกราคม 2554 8:34:02 น. Counter : 348 Pageviews. Share Tweet

กรี๊ดดดดดดดดดด ดีใจด้วยค่ะ วันนี้ลงแรงมาก^^ สู้ สู้ ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 13 มกราคม 2554 9:04:00 น.

สุดยอดไปเล้ยยยยยยยยยยยยย...   โดย: WikiPK 13 มกราคม 2554 9:26:39 น.

เมนูดูดีมากน้องพีช มิน่าลงแรงเลย ดีใจด้วยนะคะ พรุ่งนี้ขอให้ลงอีกค่ะ...   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 13 มกราคม 2554 9:37:26 น.

สุดยอดไปเลยจ้า ลงแรงได้ใจจริง ๆ สู้ ๆ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 13 มกราคม 2554 9:57:36 น.

สุดยอดไปเลยค่ะ   โดย: pa_jeab 13 มกราคม 2554 10:09:48 น.

ดีใจด้วยค่ะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 13 มกราคม 2554 10:27:52 น.

กรี๊ดดดดดดดดด้วย ลดเยอะดีจายๆๆ อืมมเพราะไม่มีขนมแหง๋มๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 13 มกราคม 2554 11:33:41 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ลดได้เยอะจริงๆ   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 13 มกราคม 2554 13:02:40 น.

ว้าวๆๆๆ ลดแล้วนะคะ สู้ๆนะคะน้องพีช   โดย: Iaun_Tor 13 มกราคม 2554 16:05:19 น.

ดีใจด้วยค่ะ...ลดไปตั้งเยอะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 มกราคม 2554 16:08:32 น.

ยินดี ด้วยค่ะ แตะเลข 4 แล้ว   โดย: ดินสอสีม่วง 13 มกราคม 2554 16:13:31 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ต่อไป ไม่นานคงได้น้ำหนักนั้นกลับคืนมาแล้วค่ะ   โดย: ญ. 13 มกราคม 2554 16:52:58 น.

ดีใจด้วยค่าาาา สู้กันต่อไปนะค๊าาาา   โดย: meow_pookie 13 มกราคม 2554 21:37:38 น.

โดย: WikiPK 14 มกราคม 2554 11:52:31 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ ลงแรงดีค่ะ สู้ ๆ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 14 มกราคม 2554 14:49:05 น.