ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 15 --อึดอัด น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(19/1/2011) -- 49.9 น้ำหนักเช้านี้(20/1/2011) -- 50.2  (ไม่มา 4 วัน อยากจะบ้าาา)   ขึ้นจากเมื่อวาน - 0.3 วันที่ 15  - เมนูวันพุธ 8.10 - ซุปฟักทองข้นใส่เนื้อไก่ 1 ชาม + โฮลวีตทาเนยบางๆ 2 แผ่น 10.30 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนโอวัลติน 1 ช้อน 12.15 - ก๋วยจั๊บน้ำข้น 1 ชาม + เต้าทึงเย็น 1 ถ้วย 13.15 - เค้กวนิลา 1 ชิ้น(วันเกิดพี่ที่ออฟฟิต) 15.00 - องุ่นไร้เมล็ดหลายเม็ด + สาลี่ 2 ชิ้น 16.30 - กุ๊ยช่ายไส้ผัก 1 ลูก 18.00 - บิ๊กเปาพแนงไข่เค็ม 1 ลูก + กล้วยหินปิ้ง 2 ลูก + ข้าวโพด 1/2 ฝัก + วุ้นแมงลักใบเตย 5 คำ + นมเย็น 1 แก้ว 22.00 - โยเกิร์ต0% 1 ถ้วยใส่มูสลีนิดหน่อย(กินหวังว่าพรุ่งนี้จะถ่ายซะที) ออกกำลังกาย -  งด ขับถ่าย - ไม่อีกแล้ว 4 วันแล้วนะเฮ้ย!!!! เมื่อวานกินเยอะทั้งวันเลยค่ะ กินเยอะๆเผื่อมันจะช่วยดันให้ออกมาเยอะๆมั่ง (ทฤษฎีมั่วสุดๆอย่าลอกเลียนแบบ) เมื่อวานเย็นก็ออกแนวกินตามอยากสั่งลา วันนี้จะจริงจังแล้วค่ะ จะเริ่มกลับไปเล่นฟิตเนสด้วย สู้ตายค่ะ แต่อยากจะบอกว่าตอนนี้พุงอืดมากๆค่ะ อึดอัดสุดๆ แถมแพ้อากาศหายใจไม่ค่อยออกอีก ทรมานจริงๆค่ะ Free TextEditor   Create Date : 20 มกราคม 2554 5 comments Last Update : 20 มกราคม 2554 9:50:36 น. Counter : 381 Pageviews. Share Tweet

^^ เจิมนู๋พีช น้ำเท่านั้นที่จะช่วยได้ ก่อนนอนผสมเมล็ดแมงลักให้พองตัวเต็มที่ผสมน้ำแล้วดื่มและดื่มน้ำตามเยอะๆ คงสำเร็จนะจ๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 มกราคม 2554 11:33:36 น.

นู๋พีชลองดีทอกดูมั๊ยอ่ะ พี่ไม่เคยทำนะ แต่เห็นคนอื่นเค้าทำกันอ่ะ 4 วัน เป็นพี่ๆ คงอึดอัดน่าดู ลองหาข้อมูลดูนะเผื่อมันจะดี........   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 20 มกราคม 2554 12:16:23 น.

กินผักผลไม้เยอะ ๆ ก็น่าจะช่วยได้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ ๆ   โดย: minajaja 20 มกราคม 2554 14:03:40 น.

กินเยอะ แต่น้ำหนักไม่เยอะเท่าไหร่นะจ๊ะ...ไม่เป็นไร อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 20 มกราคม 2554 18:42:18 น.

ไม่ลองมะละกอดูอ่ะค่ะน้องพีช เผื่อออก สุ้ๆจ้า   โดย: Iaun_Tor 21 มกราคม 2554 17:37:36 น.