ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 6-7 -- กลับสู่จุดเริ่มต้น... น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(11/1/2011) -- 51.1 น้ำหนักเช้านี้(12/1/2011) -- 50.6  ลงจากเมื่อวาน 5 ขีด วันที่ 6 - เมนูวันจันทร์ 8.10 - แอปเปิ้ล 2 ลูก (กะว่าวันนี้ล้างพิษเต็มที่อะ) 10.30 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนใส่งาดำ 1 ช้อน (หลังจากรู้แล้วว่าวันนี้คงไม่ได้ล้างพิษแน่นอน MKฟรีรออยู่ 555) 12.20 - MK สุกี้กินเต็มคราบค่ะแต่เน้นโปรตีนกับผัก มีแถมขนมเผืกทอด 1 ชิ้น + ลูกบัวถั่วแดงร้อน 1 ถ้วย 17.00 - เครื่องดื่มธัญญาหารทิปโก้เนเจอร์อัพ 1 กล่อง(110 cal) 18.30 - ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ลูกเดือยต้ม 2 ช้อนโต๊ะ + แกงแคไก่ 1 ถ้วยครึ่ง 20.00 - ปลาอินทรีสดทอดจิ้มน้ำปลาพริกมะนาวหอมแดง 1 ชิ้นหั่น(ปลาตัวกลางๆไม่ใหญ่) *โดนยั่วตบะแตกดังโพล๊ะ ออกกำลังกาย -  ปั่นจักรยาน 30 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย วันที่ 7 - เมนูวันอังคาร 8.10 - ชมพู่ 1 ลูก + เครื่องดื่มธัญญาหารผสมข้าวกล้อง 1 ซองใส่ช้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ 10.00 - ลูกพรุนอบแห้ง 4 เม็ดบี้ๆใส่น้ำร้อนตามสูตรคุณอะไรก็ไม่ได้ (ไม่มีไรเกิดขึ้นเหมือนเดิม) 12.20 - สลัดผักจานโต + น้ำสลัดครีมlow fat 3 ช้อนโต๊ะ 16.00 - เผือกทอดกรอบนิดหน่อย + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 17.10 - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 18.30 - แคบหมู 1 กำมือ + น้ำพริกหนุ่ม 1 ถ้วย + ผักสด(กินสั่งลาของดีเมืองเหนือเจ้า) + โดโซะป๊อบไรซ์ 1 ห่อ(กะว่ากินแกเผ็ดนิดหน่อยล่อซะหมดห่อเลย) ออกกำลังกาย -  ฮูลาฮูป 30 นาที + ปั่นจักรยาน 40 นาที ขับถ่าย - ไม่ง่ะ เมื่อวันจันทร์หลุดไปหน่อยค่ะ ทั้งกลางวันทั้งเย็นน้ำหนักเกินทะลุเป้าไปไกล... ยังดีเมื่อวานไม่ค่อยหลุด + ออกกำลังกายเยอะเลยดึงน้ำหนักลงมาได้ เฮ้อออ.. แต่แอบมีขนมตอนเย็นโผล่มาหน่อยนึง แบบว่ากินไปดูทีวีไปเพลินอีกแล้ว ไม่เอาแล้วค่ะการกินขนมหรืออาหารจากถุงหรือจานใหญ่ๆแบบเรื่อยๆเนี่ย ต้องแบ่งออกมาใส่จานกะปริมาณให้พอดีๆค่อยทานค่ะ ไม่งั้นกินเพลินรู้ตัวอีกทีไม่กินเยอะเกินไปก็หมดเกลี้ยงซะแล้วทุกที เมื่อวานลองสูตรลูกพรุนชงน้ำร้อนของคุณอะไรก็ไม่ได้ แทนกินกาแฟช่วงสายๆไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยจริงๆค่ะ เมื่อวานเลยไม่ถ่ายอีกแล้ว สงสัยต้องกาแฟเท่านั้นแล้วมั๊งคะที่จะช่วยให้ถ่ายได้เนี่ย แต่ก็ไม่ค่อยอยากทานกาแฟทุกวันอะค่ะ รู้สึกเริ่มจะติดกาแฟแล้ว ไม่อยากติดกาแฟอะค่ะ. Free TextEditor   Create Date : 12 มกราคม 2554 10 comments Last Update : 12 มกราคม 2554 9:01:33 น. Counter : 491 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 12 มกราคม 2554 10:42:59 น.

ลองตื่นเช้ามาแล้วดื่มน้ำแก้วแรกโดยที่ยังไม่แปรงฟันดูนะคะ ดื่มสัก 1 แก้ว แล้วทยอยจิบน้ำเรื่อยๆ อาจจะช่วยให้อึได้อ่ะค่ะน้องพีช สู้ๆนะคะ พี่ตามเป็ฯกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 มกราคม 2554 11:38:11 น.

อิจฉาคนกินเ MK จัง เวลาพี่กิน พี่จะตัก 1 ถ้วยเต็มๆ กินหมดถ้วยจะไม่เติมอีก อิ่มพอดีๆ ค่ะ .....ลองสังเกตดูถ้าเติมถ้วยที่สอง จะอิ่มเกินไปค่ะ...   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 12 มกราคม 2554 13:24:57 น.

แฮ่ๆ ....ขอยกมือยอมแพ้ค่ะ คุณพีชธาตุแข็งจริงๆ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 12 มกราคม 2554 13:57:57 น.

ใช่ค่ะอยากกินฟรีด้วยเหมือนกัน 1 ถ้วยเต็มๆ แล้วตบด้วยผักเปื่อยๆ โอ๊ย...อิ่ม แต่ก็ลงตั้งหลายขีดนะคะ เก่งจัง   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 12 มกราคม 2554 13:58:09 น.

ธาตุแข็งเหมือนกันค่ะ ทาน ส้ม บีทาเก้นไลท์ นมเปรี้ยว ผัก ผล ก่อนนอน ดีขึ้นค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มกราคม 2554 14:06:57 น.

อะโหววว แค่นี้ก็เก่งแล้วค่ะ แต่ต้องลด ขนม จริงๆ นะค่ะ เป็นคนชอบกินขนมหมดห่อ อีกคนนึงค่ะ ... เดี๋ยวนี้ เลย ลดขนาดการกินลงมา คือ กินบ้าง แต่กินทีละน้อย เหมือนคนแอบกิน ทำให้กินได้น้อยลงนะค่ะ กินไปรู้สึกผิดไปด้วย อ่ะค่ะ   โดย: ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว 12 มกราคม 2554 14:09:23 น.

ไปกิน MK ระวังบวมนะมีคนบริการ แต่กินหมูกะทะบุบเฟ่ส์ ไม่บวมจ้า เดินบ่อย ( พอรู้ว่าจะบวมต้องรีบเดินไปตัก555555) อยากสัมผัส บ้างจัง 50 กก. มันเป็นยังไงบ้างน้อ อยากรู้ สู้ๆๆๆนะจ๊ะ   โดย: แสนรัตน์ 12 มกราคม 2554 14:16:28 น.

มาให้กำลังใจค่ะ เมื่อก่อนเราก็ถ่ายยากนะ ระบบขับถ่ายไม่ดีจนสิวขึ้นมาฟ้องเต็มคางเลย ตอนนี้ขับถ่ายดีแล้ว พยายามเข้าทุกเช้า (นั่งจนมันออกอะค่ะ ไปทำงานสายก็ยอม) แต่สิวก็ยังไม่หยุดรุกราน ตอนนี้เราลดแบบ low carb ค่ะ กินแป้งน้อยๆ เน้นแต่ผักกับโปรตีน (ผักมากกว่า) ก็ถ่ายดีค่ะ บางวัน 3 รอบก็มีนะ ปอลิง เรากินผักเยอะเราก็ท้องอึดนะ กินผักมื้อเที่ยงปล่อยลมตลอดบ่ายเลย เห้อ สงสารเพื่อน   โดย: จีจีกับชื่นใจ 12 มกราคม 2554 14:58:43 น.

น้ำพริกหนุ่ม อยากกินจังเลย   โดย: pa_jeab 12 มกราคม 2554 16:25:43 น.