ลดอ้วนแบบชิลๆวันที่ 23 -- กล้วยมื้อเช้าวันแรกค่ะแต่ไม่ถ่ายซะงั้น น้ำหนักเริ่มต้น(6/1/2011)-- 50.6 น้ำหนักเช้าวาน(26/1/2011) -- 50.2 น้ำหนักเช้านี้(27/1/2011) -- 49.9   ลงจากเมื่อวาน - 0.3 ลงจากวันแรก - 0.7 เมนูวันพุธ 6.30 - กล้วยหอม 1/2 ลูกใหญ่ น้ำตาม 1 แก้วโต 8.10 - นมพร่องมันเนย 1 กล่องใส่มูสลีกับกล้วย 1/2 ลูก 9.50 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อน 12.10 - โอวัลตินไฟว์เกรน 1 ซองชงกับข้าวโอ๊ต 2 ช้อน, โปรตีนถั่วเหลืองผง 1 ช้อน, งาดำ 1 ช้อน + แอปเปิ้ล 1 ลูก 13.30 - วุ้นมะพร้าวกะทิ 1 ชิ้น 15.50 - น้ำเต้าหู้ใส่ถั่วซีกถั่วแดงหวานน้อย 1 ถุง + โฮลวีตราดนมข้นเบาๆ 1 แผ่น - 17.50 - ฟิตเนส//เครื่องวิ่งฉึกๆ 1 ชม. + บริหารเฉพาะส่วนนิดหน่อย + ปั่นจักรยานแนวราบ 13 นาที 19.30 - ปลาเกร็ดขาวกรอบ 2 กำมือ + Honey Lemon Soda(ทำเอง) 1 แก้ว + แตงโม 1/3 ลูก + วุ้นแมงลักใบเตย(ทำเองใช้น้ำผึ้งให้ความหวาน) ก้อนเท่ากำปั้น*กินซะให้หมด ทำไว้หลายวันละ - 22.30 - บริหารขาตามทิฟฟานี่ SNSD ขับถ่าย - ไม่ง่ะ เริ่มกล้วยมื้อเช้าวันแรกค่ะ แต่ไม่ถ่ายซะงั้น -*-  คิดว่าลองดูไม่เสียหาย ชอบทานกล้วยอยู่แล้วด้วย แต่ทานนานๆคาดว่าคงจะเบื่อเหมือนกัน นู๋พีชเลยกะว่าเบื่อกล้วยเมื่อไหร่ก็เลิกเมื่อนั้นอะค่ะ ตามคอนเซปลดอ้วนแบบชิลๆ 555 แต่ก็ยังดึงลงมาได้เท่าวันก่อนเลย สงสัยจะบวมน้ำจากหมึกกรอบเกินขนาดแหงๆ  เมื่อวานตอนดึกเกือบหลุด พี่ชายเอายำปลาดุกฟูมาล่อ รู้สึกดีจังที่รอดพ้นมาได้ มันยั่วน้ำลายสุดๆไปเลยค่ะ นู๋พีชไปเจอคลิปการออกกำลังของสาวๆ SNSD จากกระทู้แนะนำห้องแป้งมาค่ะ เลยเอามาลองเต้นตามดูสนุกดีค่ะ เค้าว่าสัดส่วนทองคำของขาคือ 50:30:20 นู๋พีชลองวัดเมื่อคืนผลออกมาได้ 52:33:20 ล่ะค่ะ อย่างน้อยก็ยังมีเหมือนซักส่วนนึงก็ดีใจละค่ะ ส่วนเอวกะสะโพกเค้าว่าหารกันได้ 0.7 นู๋พีชวัดเอวเมื่อคืนได้ 25" สะโพก 36" หารกันได้= 0.694444... ใกล้เคียงๆ อิอิ แต่ถ้าเอาลงได้อย่างละนิ้วนึงจะดีมากค่ะ ตอนหนัก 47.5 เอว 24 สะโพก 35 ...กลับมาเถิดน๊าาาาาา 24-35  กะว่าจะเต้นตามในคลิปทุกวันวันละ 3 เซต(ถ้าไม่ลืม) ดูซิมันจะเฟิร์มได้อีกมั๊ย รายละเอียดอื่นๆลองตามไปดูในคลิปดูนะคะ นู๋พีชโฟสคลิปไม่เป็นง่า เอาลิ้งค์กระทู้พันทิปไปแทนละกันค่ะ หุหุ //www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q10168168/Q10168168.html นู๋พีชแนะนำว่าควรเข้าไปดูอย่างมากค่ะ ท่าบริหารง่ายๆ มาลองทำไปพร้อมๆกันดูนะคะ แล้วมาดูผลกันค่ะ Free TextEditor   Create Date : 27 มกราคม 2554 10 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:31:51 น. Counter : 423 Pageviews. Share Tweet

โดย: ดินสอสีม่วง 27 มกราคม 2554 11:27:50 น.

ที่จริงเปลี่ยนจากกล้วยเป็นอย่างอื่นก้อได้นะค่ะ แต่แบบว่าต้องอย่างเดียว ถ้าเป็นส้มก้อส้มอย่างเดียว ฝรั่งก้อฝั่งอย่างเดียวในช่วงเช้า ก้อได้นะค่ะ แ่ค่ไม่กินแบบ mix ก้อพอค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: นางสาวพฤษก~* 27 มกราคม 2554 11:36:14 น.

ร่วมด้วยช่วยลดค่ะ ชิล ๆ   โดย: เปปเปอร์ 27 มกราคม 2554 13:01:49 น.

มันเคลื่อนไปหมดเลยเหรอค่ะ เดี๋ยวพี่ตามดูก่อนนะคะ เดี๋ยวมาบอกค่ะน้องพีช   โดย: Iaun_Tor 27 มกราคม 2554 13:22:34 น.

มองกันที่รูปร่างค่ะ ไม่มีใครรู้หรอกว่าเราหนักเท่าไหร่ ขยันออกกำลังกายยังงี้ เฟิร์มแน่ๆค่ะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 27 มกราคม 2554 13:31:48 น.

โห..เอว 25 สะโพก 36 ห่างจากของนกเป็น10 เลยค่ะ เดี๋ยวจะลองเปิดเข้าไปดูนะคะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 27 มกราคม 2554 14:42:48 น.

ดูจากสัดส่วนก็ผอมแล้วนะเนี่ย   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 มกราคม 2554 18:13:04 น.

ขอบคุณนะคะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ   โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) 27 มกราคม 2554 18:17:57 น.

หนูพีช ออกกำลังกายเก่งจัง อ่านแล้วเหนื่อยแทนเลย แบบนี้หุ่นเฟิร์มแน่ๆ จ่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 27 มกราคม 2554 19:51:34 น.

น้องพีช พี่ตามแปลงไฟล์พร้อมกับฟ้อนต่างๆที่ต้องใช้มาให้แ้ล้วค่ะ เช็กเมลล์ด้วยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 27 มกราคม 2554 22:39:46 น.