|
กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- ขึ้นเป็นโล ลงมา 3 ขีด -.-
น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2
น้ำหนักเช้าวาน(17/3/2011) -- 49.9
น้ำหนักเช้านี้(18/3/2011) -- 49.6
ลงจากเมื่อวาน - 0.3
ลงจากวันแรก - 1.3
เมนูเมื่อวาน
6.30 - กล้วยหอม (50 แคล)
8.10 - ปังหมูหยอง + น้ำเต้าหู้ชาเขียว (300 แคล)
10.10 - กาแฟใส่ครีม 1 ช้อนน้ำตาลครึ่งช้อน (40 แคล)
11.00 - ชมพู่ 1 ลูกกว่า (35 แคล)
11.40 - ชูครีม 1/2 ชิ้นเล็ก (140 แคล)
12.15 - ข้าวโอ๊ต + กุนเชียงทอดนิดนึง + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ผัดผัดรวม (320 แคล)
16.10 - แอปเปิ้ล 1 ลูก (80 แคล)
20.00 - เต้าฮวยน้ำขิงหวานน้อย (150 แคล) + มะม่วง 1 ลูก(80 แคล)
ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 55 นาที ยกเวทนิดหน่อย
ขับถ่าย - เรียบร้อย
cal รวม = 1195
ลงมาแค่ 3 ขีดเอง ถ้าเมื่อวานค่ำไม่กินมะม่วงเข้าไปอีกคงลงเยอะกว่านี้เยอะเลย ตั้งใจจะกินแค่เต้าฮวย แต่แม่ปอกมะม่วงมากินยั่ว เลยชิมๆไปๆมากินไปประมาณลูกได้อะค่ะ ไม่เอาแล้วๆตั้งแต่วันนี้จะเข้มๆมื้อเย็นให้มากกว่านี้เยอะๆ แต่คงไม่นับเสาร์ อาทิตย์ หุหุ ใกล้ถึงวันอันตรายอีกแล้ว จะพยายามหลุดน้อยๆ แต่พองาม หรือไม่หลุดเลยได้ยิ่งดีค่ะ แต่คงจะยากมากๆๆๆ จะเห็นเลข 47 ได้ก่อนสิ้นเดือนมั๊ยน๊าาาา แอบหวังอยู่เล็กๆ(เล็กมว๊ากกกกก -*- )
Free TextEditor
| Create Date : 18 มีนาคม 2554 |
|
4 comments |
| Last Update : 18 มีนาคม 2554 10:20:10 น. |
| Counter : 443 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เหมือนกัน ออกกำลัง 3 ชม.เหงื่อออกอยู่ชม.เดียว
น้ำหนักยังลงมา 2 ขีดเอง
เบื่อบวมน้ำไปอีกนาน
สู้ๆๆน้องคนสวย