กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- เข้าสู่ 2 วันอันตรายอีกแล้ว น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวานก่อน(10/3/2011) -- 49.6 น้ำหนักเช้าวาน(11/3/2011) -- 49.4 น้ำหนักเช้านี้(12/3/2011) -- 49.0 ลงจากเมื่อวาน - 0.4 ลงจากวันแรก - 2.2 เมนูวันพฤหัส 6.30 - กล้วยหอม (50 แคล) 8.00 - ซุปข้นฟักทองใส่เนื้อไก่ (220 แคล) + โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (65แคล) 10.10 - กาแฟครีม 1 ช้อนโอวัลติน 1 ช้อน (30 แคล) 12.10 - ข้าวโอ๊ต 2 ชต.(80 แคล) + กับข้าว(ตับทอดกระเทียมพริกไทย, ยำลูกชิ้น, แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ)(160 แคล) + มะม่วง 1 ชิ้น ( 10 แคล) + เค้กช็อคโกแลตเชอรี่S&P*วันเกิดพี่ที่ออฟฟิตไม่กินไม่ได้* (200 แคล) 15.45 - น้ำฟักทอง (70 แคล) 16.55 - ซุปลูกเดือยชาเขียวออแกนิค (100 แคล) 19.50 - มะม่วง 1 ลูกน้ำปลาหวานเบาบาง (130 แคล) + น้ำฟักทองนิดนึง (30 แคล) ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 60 นาที  ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 1,145 เมนูเมื่อวาน 6.30 - กล้วยหอม (50 แคล) 8.10 - ข้าวโอ๊ตต้มหมูสับ (180 แคล) 10.10 - กาแฟครีม 1 ช้อนโอวัลติน 1 ช้อน (30 แคล) 12.20 - เกี๊ยวกุ้งหมูสับเป็ดย่าง (350 แคล) + มะม่วงนิดหน่อย( 30 แคล) 15.50 - น้ำฟักทอง (70 แคล) 17.10 - น้ำฟักทอง (70 แคล) 20.00 - โยเกิร์ตใส่มูสลีนิดหน่อย (150 แคล) + มะเขือเทศราชินีโรยผงบ๊วย ( 30 แคล) + น้ำแอปเปิ้ล 3 จ๊วบ (20 แคล) ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 45 นาที ยกเวทนิดหน่อย ฮูลาฮูป 15 นาที ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 980 ดึงลงมาที่ 49.0 ได้อีกครั้ง เหนื่อยกับการที่มันเด้งขึ้นเด้งลงจริงๆค่ะ วันนี้วันเสาร์ วันอันตรายอีกแล้ว ตอนกลางวันไปช็อปปิ้งที่คาร์ฟูร์กับที่บ้านอีกค่ะ ของกินล่อตาล่อใจทั้งนั้น แต่ก็ตั้งใจว่าจะไม่หลุดกระเจิงเหมือนสัปดาห์ก่อน ไม่รู้จะรอดมั๊ย วันอาทิตย์ก็ไปไหว้พระ 9 วัดกับเพื่อนๆอีก ได้หลุดอีกแน่ๆ -*- ช่วงนี้ก็บ้ากินมะม่วงมากมายค่ะ ที่บ้านก็กองอยู่เต็มเลย บนต้นก็เหลืออีกนิดหน่อย ขนาดแจกเขาไปทั่วแล้ว กินยังไงก็ไม่เบื่อจริงๆค่ะ แค่มะม่วงไม่ค่อยเท่าไหร่แต่กินทีไรก็ขอแจมน้ำปลาหวานซักหน่อยก็ยังดี หลังๆนี่เอาไปผสมน้ำให้มันเจือจางหน่อย ได้จิ้มกลิ่นๆหวานหน่อยๆก็ยังดีค่ะ อยากกินแต่กลัวอ้วนง่ะ คนที่บ้านมองว่าบ้าเกินไปแล้วอะค่ะ หุหุ  Free TextEditor   Create Date : 12 มีนาคม 2554 5 comments Last Update : 12 มีนาคม 2554 9:17:52 น. Counter : 389 Pageviews. Share Tweet

เอ่อ พี่เห็นด้วยกับคนที่บ้านน้อง น้ำหนักไม่ถึง 50 กลัวอ้วน   โดย: pa_jeab IP: 61.90.81.64 12 มีนาคม 2554 9:53:45 น.

ดูเหมือนหนักน้อยแต่นู๋สูงแค่ 160 เองอ่า ถ้าหนักเกิน 50 มันดูตันๆอ่าค่ะ ขอแค่คงที่ที่ 47 ก็พอใจแล้วค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 12 มีนาคม 2554 10:00:27 น.

ไล่เลี่ยกะพี่น๊า สูง 161 นน. 54ก่าๆ ป้าขอ 53 ก็พอใจแระ หุึหุ แต่เข้าใจๆสาวๆๆอยากผอมอยากสวย อิอิ มะม่วงดิบมีประโยชน์ จัดไปจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 12 มีนาคม 2554 11:47:32 น.

น้องพีชขนาดกินหนมเค้กด้วยน้ำหนักยังลงเลย เก่งมากค่ะ ขอให้โชคดีในวันหยุด หลุดแบบมีสตินะคะ ที่อดทนมาจะได้ไม่เสียเปล่า สู้ๆ จ่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 12 มีนาคม 2554 12:00:37 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอให้วันจันทร์ชั่งน้ำหนักแล้วไม่ขึ้นนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ญ. 12 มีนาคม 2554 13:33:30 น.