กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- มาหลุดตอนเย็นซะได้ -*- น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวาน(7/3/2011) -- 49.7 น้ำหนักเช้านี้(8/3/2011) -- 49.7 เมนูเมื่อวาน 6.30 - กล้วยหอม (50 แคล) 8.00 - ปังนมสด 1 แผ่นกว่า (200 แคล) + โอวัลติน 1 แก้ว(150 แคล) 9.45 - กาแฟครีม 1 ช้อน (30 แคล) 12.10 - สันในไก่ต้ม 4 ชิ้น + แครอทเกือบหัว + มะเขือเทศ 3 ลูกเล็ก ( 220 แคล ) 15.30 - มะม่วงสุก 1/2 ลูก ( 50 แคล ) 18.20 - แหนมเนือง กินผักเป็นกะละมัง ( 220 แคล ) มะม่วง 1 ลูกน้ำปลาหวาน ( 150 แคล)*อันนี้กะว่าจะกินซัก 2-3 ชิ้น กลายเป็นหมดลูกได้ไงไม่รู้ -*- ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 45 นาที  ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 1,070 *cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ* เมื่อวานเย็นหลุดซะได้ ไม่น่าเลยค่ะ น้ำหนักเลยไม่ลงเลยอ่า เมนูช่วงกลางวันอุตส่าห์ดูดีแล้วเชียว ไม่น่าไปกินมะม่วงเลยยย กินแล้วมันหยุดไม่ได้ มะม่วงเพิ่งสอยมาใหม่ๆกำลังมันๆจิ้มน้ำปลาหวาน กินแล้วมันเพลินจนหยุดไม่อยู่จริงๆ เย็นนี้ก็ยังคงมีเมนูแหนมเนืองอีกค่ะ ซื้อมาชนกันทั้งแม่ทั้งพี่ ใจตรงกันดีจริงๆ นู๋พีชกะว่าจะเคร่งๆมื้อเย็นวันจันทร์-ศุกร์ซะหน่อย เมื่อวานก็กินแหนมเนืองไปเยอะมากๆๆๆ อ่าค่ะ ของชอบเลย ดีที่มันรวมๆเป็นแคลลอรี่ไม่สูง เพราะผักๆทั้งนั้น กินจนอิ่มอืดเลยค่ะเมื่อวาน  เย็นนี้กลับไปก็จะได้เจอเครื่องอิลิปติคอลตั้งอยู่ที่บ้านแล้วค่ะ ตื่นเต้นๆ Free TextEditor   Create Date : 08 มีนาคม 2554 10 comments Last Update : 8 มีนาคม 2554 10:13:42 น. Counter : 543 Pageviews. Share Tweet

ผักมื้อเย็นยังคงเป็นกากค้างที่ลำไส้ ได้ถ่าย เดี๋ยวน้ำหนักก็ลด   โดย: pa_jeab 8 มีนาคม 2554 11:21:31 น.

น้ำหนักคงที่เป็นที่น้ำในผักด้วยค่ะ ถ้ากินแหนมเนือง เน้นผักเยอะ แต่ไม่แน่อาจเป็นที่ลูกชิ้นในแหนมเนืองน่ะค่ะ   โดย: kaoim 8 มีนาคม 2554 11:35:54 น.

พี่ว่าน้องพีชทำได้ดีมากแล้วค่ะ จากแต่ก่อนที่ทานขนมเยอะ แต่ตอนนี้ขนมหายไปแล้ว แค่นี้ก็ดีมากๆ แล้วค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 8 มีนาคม 2554 11:39:58 น.

มะม่วงสอยมาใหม่ๆ....ซี๊ดซ๊าด อยากกินๆ   โดย: ironangel 8 มีนาคม 2554 13:22:55 น.

ไม่เป็นไรค่ะ ไม่ลงวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องลงค่ะ ถ้าทานแบบนี้ควบคุมแบบนี้ รับรองค่ะ เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ   โดย: ครัวคุณยาย 8 มีนาคม 2554 13:32:46 น.

ไข่ขาวน่ะมีประโยชน์ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม อันนี้นั่งยันนอนยัน กินได้ไม่อั้นและไม่อ้วน แต่ให้ดีก็ควรกินมื้อช่วงเวลากลางวัน   โดย: pa_jeab 8 มีนาคม 2554 13:41:50 น.

อยากกินแหนมเนือง หนอนว่ามันไม่น่าอ้วนนะแหนมเนืองเนี่ยะ มีแต่ผัก   โดย: nonnoiGiwGiw 8 มีนาคม 2554 13:55:43 น.

แหนมเนือง น่าสนมากมายค่ะ ผักเยอะดี แคลฯน้อยมากเลย แถมมีการเบิร์นออกอีก ผอมชัวร์   โดย: มามี๊ของชิโร่ 8 มีนาคม 2554 14:28:15 น.

ดีใจด้วยจ้า ไม่เพิ่มไม่ลดเหมือนพี่   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 8 มีนาคม 2554 16:47:41 น.

อยากกินแหนมเนืองจังเลย พี่ชอบมากเลยผักเยอะๆ เนี่ย ส่วนมะม่วงน้ำปลาหวาน ถ้าได้กินก็เบรคไม่อยู่เหมือนกันค่ะ สู้ๆ นะ เดี๋ยวก็ลงจ้ะไม่ต้องกลัว   โดย: ญ. 8 มีนาคม 2554 18:16:59 น.