กล้วยมื้อเช้า+นับแคล -- ลงซะทีจากที่หลุดวันหยุด น้ำหนักเริ่มต้น(21/2/2011)-- 51.2 น้ำหนักเช้าวาน(8/3/2011) -- 49.7 น้ำหนักเช้านี้(9/3/2011) -- 49.0 ลงจากเมื่อวาน - 0.7 ลงจากวันแรก - 2.2  เมนูเมื่อวาน 6.30 - กล้วยหอม (50 แคล) 8.00 - ปังนมสด 1 แผ่น (150 แคล) + น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล(150 แคล) 9.45 - กาแฟครีม 1 ช้อนโอวัลติน 1 ช้อน (30 แคล) 11.30 - ข้าวโพดต้มฝาน 4 คำ (50 แคล) 12.10 - ไข่ต้ม 1 ฟองเหยาะแม็กกี้ + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + กับข้าวอื่นๆของพี่ๆในออฟฟิตนิดหน่อย (230 แคล) + บิ๊กก้าช็อคโก (110 แคล) + ขนมไข่ลูกเกด 1 ชิ้น (130 แคล)*พี่ที่ออฟฟิตยื่นมาให้รับไว้แบบว่าลืมตัว รับมาแล้วก็ต้องกินง่ะ T-T 18.20 - แหนมเนือง ( 220 แคล ) + เมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้งเกือบห่อ (110 แคล) ออกกำลังกาย - อิลิปติคอล 40 นาที ยกเวทนิดหน่อย ขับถ่าย - เรียบร้อย cal รวม = 1,230 *cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ* ลงแล้วๆๆ ลงไปเยอะเกินคาดเลยค่ะ คิดว่าถ้าไม่คงที่อีกก็คงลงนิดๆพอเป็นกำลังใจก็ยังดี เล่นจัดขนมซะเกินลิมิตไปหน่อย เมื่อวานเย็นจะหยุดที่แหนมเนือง เหลือบไปเห็นเมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้ง ตั้งเด่นเป็นสง่าอยู่บนโต๊ะ ไม่รู้ใครซื้อมา เลยแกะชิมซะหน่อย ชิมไปชิมมาเกือบหมดห่อ -*- ตกใจ รีบพลิกดูแคลลอรี่ หมดซองยังแค่ 150 แคล เฮ้อออ ยังไม่มากเกินไป แต่ก็ไม่ควรจะกินตั้งแต่แรก เช้านี้ยังอุตส่าห์ลงแรงได้อีก ดีใจมากมายค่ะ เมื่อวานได้เล่นอิลิปติคอลที่ซื้อมาเองเป็นครั้งแรกแล้วรู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก ต่อไปนี้ต้องเล่นให้คุ้มค่ะ เก็บเงินซื้อมาเองแล้วต้องใช้ให้คุ้ม รับประกันเครื่อง 1 ปี เล่นไปหนักๆเยอะๆจะเจ๊งก็จะได้รีบเจ๊งในประกัน 555 ได้ผอมอีกตะหากค่ะ Free TextEditor   Create Date : 09 มีนาคม 2554 11 comments Last Update : 9 มีนาคม 2554 9:32:43 น. Counter : 488 Pageviews. Share Tweet

สว้ัสดีตอนเช้าจ๊า แหมเสียเงินแล้วน้ำหนักลงเยอะมากเน้อ คุ้มค่ะ   โดย: แขมาแล้ว (usakhae_177 ) 9 มีนาคม 2554 9:48:50 น.

ดีจัยด้วยน๊า ลงเยอะ เพราะเครื่องรึว่าเพราะไรเอ่ย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 มีนาคม 2554 10:15:26 น.

ยินดีด้วยค่ะ น้ำหนักลงมาแล้ว ถูกแล้วค่ะมีเครื่องออกกำลังกายเป็นของตัวเอง ต้องใช้ให้คุ้ม กินมากแต่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ขึ้นหรอกค่ะ   โดย: ญ. 9 มีนาคม 2554 11:31:52 น.

ดีใจด้วยค่ะ อิจฉาอ่ะ มีอีลิปฯเป็นของตัวเอง 555 ใช้ให้คุ้มๆ เลยนะคะ เบิร์นเผื่อด้วยล่ะ   โดย: kaoim 9 มีนาคม 2554 11:51:50 น.

ดีใจด้วยนะ ลดลงไปเกือบสองโลเลยอ่ะ.. อีลีปซื้อมาแล้วใช้ให้คุ้ม รับรองขาเล้กลงแน่ๆๆ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 9 มีนาคม 2554 12:29:23 น.

ลงแรงได้ใจเลย + เครื่องอีลิป ยังงี้ปั่นสุดชีวิต สู้ๆๆน่ะคนสวย   โดย: pa_jeab 9 มีนาคม 2554 13:26:02 น.

เอาให้คุ้มนะจ๊ะ สู้ๆ จ้า ที่บ้านทำเป็นราวตากผ้าค่ะ หุหุ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 9 มีนาคม 2554 14:03:04 น.

น้องพีชข้อดีของการมีเครื่องออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็คือเราจะเล่นตอนไหนก็ได้ จะเช้า หรือจะดึกแค่ไหนก็ไม่มีปัญหา พี่ถึงซื้อเหมือนกันจ่ะ ..... ดีใจด้วยที่น้ำหนักค่อยๆ ลดลงแล้ว แบบนี้มีกำลังนะคะ เรื่องมื้อเย็นดูเหมือนพี่จะชินแล้ว นมขวดเดียวเอาอยู่ ไม่หิวอีก แต่พี่นอนหัวค่ำค่ะ 3 ทุ่มก็เข้านอนแล้วอ่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 9 มีนาคม 2554 14:38:35 น.

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมค่า แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ ^^   โดย: bobolink (potjanee ) 9 มีนาคม 2554 15:04:40 น.

หนอนก็ชอบกินเมล็ดฟักทอง.. เล่นอิลิปติคอลเยอะๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ ปล. แต่หนอนยังไมไ่ด้ไปเริื่มเล่นเลย แถมตอนนี้ป้าแดงมาอีก เอิ๊ก   โดย: nonnoiGiwGiw 10 มีนาคม 2554 9:25:31 น.

เย้ๆอยากได้ elliptical ไว้ที่บ้านบ้าง แที่ไว้ ทำบ้านอยู่ งบหมดด้วย งุงิ   โดย: Kristina 10 มีนาคม 2554 9:29:39 น.