เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 33 ไปคลับครั้งที่ 8 อยากจะบอกว่าเมื่อวานยุ่งมากจนไม่ได้ทำอะไรเลย ขนาดคิดว่าจะเปิดคอมพิวเตอร์ก็ยังไม่ได้เปิดเลย ยุ่งกับลูกมากๆ กำลังคลาน กำลังซนเลย ยุ่งทั้งวัน เมื่อวานเลยไม่ได้อัพบล๊อกเลยอ่ะค่ะ มาอัพวันนี้เอาแล้วกันนะคะ วันนี้ไปคลับมาค่ะ ทำ 2 อยาก เป็นแบบใหม่ทั้ง 2 อย่างเลยค่ะ อย่างที่ 1 คือ ติดขั้วไฟฟ้า เหมือนเดิม แต่คราวนี้เค้าให้นอนคว่ำ เพื่อที่จะติดด้านหลังทั้งหมด โดยเน้นต้นขาและสะโพกเหมือนเดิม อย่างที่เคยบอกว่าช่วงล่างพัง ติดขั้วไฟฟ้าก็ 30 นาทีค่ะ เล่นเอาปวดเมื่อยมากๆเลย อย่างที่ 2 คือ พันเย็นค่ะ เป็นการนำผ้าไปชุบกับสมุนไพรที่มีสัพคุณทำให้ร่างกายเย็นขึ้น เหมือนตอนเราทายาหม่องที่เย็นๆอ่ะค่ะ พันทั้งตัวเลยค่ะ เว้นช่วงหน้าอกไว้ หน้าอกเราจะได้ไม่เย็นเดี๋ยวไม่สบาย จุดประสงค์ของการพันเย็นคือ 1. จัดกรอบรูปร่าง เนื้อจะได้เฟิร์มขึ้น 2. เร่งการเผาผลาญ ร่างกายจะดึงเอาไขมันมาใช้เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น จริงๆแล้วต้องพันประมาณ 30 นาทีค่ะ ลูกกวาดไม่ไหว ขอแค่ 25 นาทีก็พอ เป็นคนขี้หนาวด้วย ตอนพันอยู่ก็เดินรอบห้องเลย อยู่เฉยๆแล้วหนาวมาก พอครบ 25 นาทีก็เอาออกแล้วทาครีมเพื่อกระชับผิวค่ะ วันนี้มีวัดสัดส่วนด้วยค่ะ โดยรวมแล้ว ลงทุกส่วนค่ะ ที่ดีใจที่สุดคือ สะโพกค่ะ ลงไป 4 นิ้ว อยากจะกรี๊ดตรงนั้นเลย ถึงว่าช่วงนี้ใส่กางเกงหลวม แต่ยังใส่กางเกงก่อนท้องไม่ได้นะคะ ยังใส่กางเกงหลังท้องอยู่ จะพยายามให้กลับไปใส่กางเกงก่อนท้องให้ได้เลย เหลืออีก 3 นิ้ว อิอิ วันนี้กินอะไรบ้างเอ่ย เช้า - ข้าวเหนียว 1 ก้อน + หมูปิ้ง 3 ไม้ กลางวัน - บะหมี่เกี๊ยว 1 ชาม กินไม่หมดด้วยอ่ะ บ่าย - ฮอทดอก ของ Mos Burger เย็น - เจลเล่ไลต์ + โดนัท 1 อัน หมดแล้วจ้า คิดมื้อเช้าของพรุ่งนี้ไว้แล้วจ้า หิวๆๆๆ   Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2553 23:03:27 น. Counter : 287 Pageviews. Share Tweet

ขอให้สวยสมใจไวๆนะค๊ะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 26 กุมภาพันธ์ 2553 23:54:43 น.

สะโพกลงตั้ง4นิ้วแหนะ ดีจังเลยค่ะ ไปได้สวยเลยนะค่ะเนี่ย สู้ๆต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 27 กุมภาพันธ์ 2553 9:42:59 น.

อิจฉาจัง ลงตั้ง 4 นิ้วเลยอะ ลูกกำลังคลานเท่ากับออกกำลังกายเลยนะคะ   โดย: mentalk 27 กุมภาพันธ์ 2553 10:04:05 น.

โดย: mentalk 27 กุมภาพันธ์ 2553 10:04:27 น.