เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 15 เหลืออีก 4 วันก็จะเข้า step ที่ 2 ค่ะ step นี้คือลดทุกอย่างให้เหลือครึ่งเดียว แล้วงดอาหาร 1 มื้อ ตั้งใจไว้แล้วค่ะว่าจะไม่กินข้าวเย็น แต่กินข้าวร้อน กะ ขนมแทน ก๊ากกกก ไมใช่ นี่มุกๆ ไม่กินมื้อเย็นค่ะ วันนี้ดูในเอเชีย Bigest Loser มา เค้าบอกว่าการงดมื้ออาหารจะทำให้ร่างกาย เกิดอาการหิว พอเราไม่กินร่างกายก็จะหยุดเผาผลาญ ทำให้เมตาโบลิซึ่ม ที่ช่วยในการเผาผลาญอาหาร และช่วยดึงไขมันออกมาใช้หยุดทำงานไปช่วงเวลาหนึ่ง แล้วจะทำให้ภายหลังการลด คือ กลับมากินเหมือนเดิมจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิม เพราะการเผาผลาญลดประสิทธิภาพ และหยุดทำงานไป บ้านเราเรียกว่าโยโย่ค่ะ ฉะนั้นกินน้อยๆ และไม่ skip มื้ออาหารจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น...อืมมมม แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องงดมื้ออาหารค่ะ กินอย่างอื่นแทนก็ได้ ในกรณีนี้ ลูกกวาดจะกินนมแทนค่ะ แต่วันนี้ยังไม่ได้ทำ ลืม กินอะไรไปมั่งเนี่ย เช้า - โจ๊กหมูบางกอก ครึ่งถ้วย กลางวัน - สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ครึ่งจาน (แคลอรี่เยอะอยู๋นะ) บ่าย - ไม่ได้ทานค่ะ เย็น - Fish and Chip ทานดูไม่เยอะแต่แคลอรี่ตรึมค่ะ พรุ่งนี้ก็งดมื้อเย็นแล้วมาทานนมแล้วค่ะ แล้วเจอกันใหม่นะคะ   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 0:03:17 น. Counter : 226 Pageviews. Share Tweet

^^ ดูเหมือนทานน้อยมากจริงๆ ระวังจะโหยนะคะ ยังไงก็สู้ๆค่า..   โดย: กำไลสีส้ม 9 กุมภาพันธ์ 2553 9:03:17 น.

แต่ละอย่างน่าทานทั้งนั้นเลย แต่เด๋วพรุ่งนี้งดมื้อเย็นแล้ว สู้ๆนะค่ะ เพื่อความสวย   โดย: สมองถั่วเขียว 9 กุมภาพันธ์ 2553 10:15:18 น.

ทานน้อยจัง...   โดย: mentalk 9 กุมภาพันธ์ 2553 11:16:15 น.

สู้ๆค่ะ แต่ทานน้อยจริงๆค่ะ   โดย: maji109 9 กุมภาพันธ์ 2553 15:46:32 น.