Bloggang.com : Navy Family : วันที่ 4

วันที่ 4 - 7 ค่ะ

อยากจะบอกว่าวันที่ 4 - 6 (วันที่ 16 - 18 ม.ค.) ของการลดน้ำหนัก ไปหัวหินมาค่ะ จะว่าๆความจำแบบปลาทองมากๆ ก็สงสารปลามัน เพราะจำไม่ได้เลยว่ากินอะไรไปมั่ง ที่แน่ๆ เกินที่ตั้งไว้ 100 เปอร์เซ็นต์ 555

เริ่มใหม่วันที่ 7 ยังไม่สายไปสำหรับทุกอย่าง ขอแค่เราตั้งใตทำในวันนี้ก็พอ

วันนี้วันที่ 19 ม.ค. กินอะไรไปบ้าน

เช้า โจ๊กหมูครึ่งถ้วย + กระเพาะปลา 1 ถ้วย (118 + 150)

เที่ยง ข้าวหน้าไก่ราชวงค์ S&P (400)

บ่าย Pork cutlet lettuce burger (แบบใช้ผักแทนขนมปัง)+ซุชิ 4 ชิ้น (320.6 + 120)

เย็น ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ 50 กรัม+หมูปิ้ง 3 ไม้ + ซูชิ 4 ชิ้น (440+120)

แคลลอรี่รวมทั้งหมดของวันนี้คือ

แต่นแต๊นนนน 1668.6 กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดด

อะไรกันเนี่ยยยยย เกินมาตั้ง 400 กว่า กิโลแคลอรี่

แล้วก็มานั่งเสียใจทีหลังอีกแล้วชั้น เฮ้ออออ วันนี้กินผักแล้วนะ

ไม่เป็นไร เอาใหม่ๆ ยังไม่ถึง 2000 ก็โอแล้ว นี่กะว่าจะกินไอติมอีกนะเนี่ย พอเลย

สงสัยวันนี้กินข้าวเยอะจัด มีแต่คาร์โบไฮเดรตทุกมื้อเลย ลดหน่อยดีกว่า

ดูซิว่าพรุ่งนี้จะได้รึป่าว ต้องทำให้ได้เพราะเดี๋ยววันที่ 13 เดือนหน้าครบ 1 เดือน

ต้องชั่งน้ำหนักแล้ว แถมแคลอรี่ยังต้องลดลงเหลือ 1000 กิโลแคลอรี่อีกด้วย

ต้องทำให้ร่างกายชินไวๆซะแล้ว เดี๋ยวเดือนหน้ามันจะฮวบฮาบไป เฮ้อออ

Create Date : 19 มกราคม 2553

Last Update : 19 มกราคม 2553 22:40:41 น.

3 comments

Counter : 246 Pageviews.

อ๊ากกก ข้าวเหนียว !!!

งดเลยเพ่

โดย: 1O8C

วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:23:00:09 น.

ทานไปแล้ว ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไปแทนก็ได้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: สมองถั่วเขียว

วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:8:07:44 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:10:15:25 น.