เเข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 12 ไปคลับ ครั้งที่ 2
วันนี้ไปคลับครั้งที่ 2 ค่ะ
ไปชั่งน้ำหนักมา โว้วววววววว เหลือ 66.7 แล้ว โว้ววววววว
เมื่อครั้งก่อน ๆ กลับมาชั่งไปได้ 67.7 ผ่านไป 4 วันน้ำหนักลงมา 1 กิโล
ดีใจๆ ไม่เคยน้ำหนักลงเร็วแบบนี้มาก่อนเลย อย่างมากเดือนละ 2 กิโล
วันนี้ก็ทำเหมือนเดิมคะ แต่เปลี่ยนสเป๊กเครื่อง จาก
ตัวที่ใช้ขั้วไฟฟ้าเดินยาวไม่หยุด ก็เปลี่ยนมาเป็นเดินสั้นๆ เป็นจังหวะ สลับกับยาว
ขอบอกว่าทำเสร็จเหมื่อยตัวมาก เหมือนไปวิ่งออกกำลังพร้อมกับซิบอัพซัก 100 ครั้ง
ปวดเหมื่อยไปหมดเลย นี่ขนาด 30 นาทีนะเนี่ย
อีกตัวที่เดิมใช้หัวที่มีหัวเล็กๆยาวๆเหมือนแท่งดินสอ หลายๆอัย ก็มาเป็นหัวที่เหมือนถ้วยตะไล
เรียงกัน 4 อัน (ไม่รู้จะเปรียบกับอะไร) อันนี้ใช้ตีให้ไขมันแตกตัวค่ะ
ที่ปกติจะใช้มือนวดๆ ตีๆ อันนี้เดินเครื่องแล้วจ่อๆกดๆ หัวมันจะหมุน ติ้วๆๆๆ
ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังแตกตัว
จากนั้นก็ไปอบในผ้าห่มร้อนอีกทีเพื่อละลายมันออกมา
วันนี้กลับมาบ้านเมื่อยมากๆๆๆๆๆ ปวดตามตัวไปหมดเลย เหมือนเข้ายิมหนักๆมาเลย
น้ำหนักลงขนาดนี้ก็โอเคแล้วเนาะ
งั้นมาดูอาหารการกินวันนี้ดีกว่า
เช้า - ไม่ตื่น
กลางวัน - เส้นราดหน้าหมู
บ่าย - Pork Cutlet Lettuce Burget (ใช้ผักแทนขนมปัง)
เย็น - สปาเก็ตตี้ไก่อบ (ทำเอง แคลอรี่น้อยกว่าครึ่ง)
ตกดึกแอบมาโดนัทน้ำตาล อิอิ มีคนแอบแซวว่าเป็นปีศาจขนมหวาน
Dessert Monster คริคริ
ไปแล้ววว
Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2553 0:25:05 น. |
Counter : 298 Pageviews. |
|
|
|