Bloggang.com : Navy Family : ลดน้ำหนักวันที่ 2

ลดน้ำหนักวันที่ 2

วันนี้ขี้เกียจสุดๆ ปุกปุยเชียว ตื่นสายยย มากกกก

ให้ยายผุยดูลูกไปก่อน ขอนอนยาวๆหน่อย

ยาวชนิดไม่คิดจะตื่นมากินข้าวเลย

แบบนี้ไม่ดีๆ เสียสุขภาพอย่างแรง

เมนูวันนี้

เช้า - ไม่ตื่นคร๊าบบบ

กลางวัน - โจ๊กหมู + น้ำเปล่าขวดหย่ายยย ๆ ป้องกันผิวขาดน้ำ (160)

บ่าย - ลูกชิ้นปิ้ง 10 ลูก + โค๊ก 1/2 กระป๋อง + เค้กกล้วยหอม (84 + 70+203)

เย็น - ลาบหมู + ข้าวเหนียว 1 ก้อนเล็กๆ 75 กรัม มั๊งง (119 + 175 )

แคลอรี่โดยรวมของวันนี้เท่ากับ 811 กิโลแคลอรี่

กินโค๊กอีกแล้ววันนี้ แต่กินครึ่งกระป๋องเองนะ

อีกครึ่งกระป๋องเอาให้ยายกิน หุหุ แบ่งกันอ้วน 555

เค้กกล้วยหอม อันนี้ยังอดไม่ได้อ่ะ เป็นพวก ขนม lover ขอซักชิ้นเหอะ

แต่วันนี้ยังไม่เกิน 1200 แคลฯ เลยนะ ภูมิใจๆ

ข้อสังเกต

ข้าวสวยและข้าวเหนียว

ข้าวสวยให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อกินในปริมาณเท่ากัน

แต่น้อยกว่าไม่ถึง 5 กิโลแคลลอรี่

ข้ายเหนียวอยู่ท้องมากกว่า กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนานจึงอยู่ท้องนาน

ข้าวสวยย่อยง่าย เมื่อกินในปริมาณที่เท่ากันจะพบว่า

เราจะหิวอีกในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า ทำให้เป็นสาเหตุที่ลดไม่ลงซักที

โปรดติดตามตอนต่อไปจร้าาาา

Create Date : 14 มกราคม 2553

Last Update : 14 มกราคม 2553 19:08:36 น.

2 comments

Counter : 212 Pageviews.

อิจฉาในความสูงค่า..

โดย: sweety_pub

วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:20:35:21 น.

ยืมสูตรมั่ง ๆ คร๊าาบ เฮอะๆจะได้ใส่ยีนส์ตัวเก่า ตัวเก่งได้ซักทีหน่ะครับ

โดย: eakkanek

วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:23:17:29 น.