เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 8 ไปคลับ ครั้งแรก

วันนี้ไปคลับมาค่ะ อย่างที่บอกไว้ว่าจะมาเล่าให้ฟังว่าไปทำอะไรมาบ้าง

ว่าจะถ่ายรูปมาไม่ได้ถ่ายมาซะงั้น ผิดคำพูดเลย คือไม่รู้จะไปถ่ายตอนไหน

เอ้อออ บอกก่อนนน

วันนี้น้ำหนักลงไปอีก 1 กิโล แล้วค่ะ เหลือ 68 แล้ว ดีใจๆ

เค้าชั่งให้ก่อนทำทรีตเม้นต์ค่ะ

เล่าเลยนะคะ

ก่อนอื่นไปถึงปุ๊บ เค้าพาไปเปลี่ยนเสื้อผ้าค่ะ ที่นี่ให้ใส่ชุดชั้นในได้

ปกติที่อื่นเค้าไม่ให้ใส่ค่ะ ใส่เฉพาะแต่กางเกงที่เค้าให้มาเท่านั้น

ก็สบายใจแล้ว แบบนี้ดีค่ะ ชอบ

พอเปลื่อยเสื้อผ้า คลุมเสื้อคลุมแล้วไปชั่งน้ำหนัก

น้ำหนักอยู่ที่ 68 ค่ะ (เค้าไม่รู้หรอกว่าลงไป 2 กิโลแล้วก่อนมาทำ อิอิ)

แล้วก็วัดสัดส่วน อยากบอกว่าที่นี่ละเอียดมากค่ะ

วัดตั้งแต่ส้นเท้ามาเลย ขึ้นมาเรื่อยๆทีละ 10 ซม วัดเป็นปล้องๆ เอาปากกาขีดเลยค่ะ

คือเริ่ม ซม.ที่ 1 ที่ส้นเท้า แล้วก็มาน่องล่าง น่องกลาง น่องบน เหนือเข่า ต้นขาล่าง

ต้นขาบน สะโพกล่าง สะโพกกลาง สะโพกบน เอวล่าง เองส่วนคอด เอวส่วนบน(เหนือสะดือนิดหน่อย)

ใต้อก(ลิ้นปี่) หน้าอก หน้าอกช่วงบน หัวไหล่ ต้นแขน แล้วก็เหนือข้อศอก

วัดยิ่งกว่าวัดตัดชุดอีกค่ะ เค้าบอกว่าจะวัดแบบนี้ทุกครั้งที่ไปทำดูความเปลี่ยนแปลงค่ะ

ก็เลยแอบถามไปว่าคราวหน้าก็อาจเลื่อนขึ้นเลื่อนลงวัดให้มันดูลงก็ได้นี่นา

เค้าก็บอกว่าที่นี่เวลาวัดต้องเป็นมาตรฐานค่ะ เพราะวัดจากพื้นขึ้นมา ความสูงของเราคงไม่เคลื่อนหรอก

ก็เลย เออๆ คะๆ ไป

ขั้นตอนที่ 1

จะขัดผิวเปิดรูขุมขนค่ะเอาสครับมาขัดผิวเฉพาะส่วนที่จะทำทรีตเมนต์ค่ะ

ที่ทำคือ หลัง แขน เอว สะโพก แล้วก็ขา เน้นช่วงล่างค่ะ (ซ่อมช่วงล่าง หุหุ)

ขัดเสร็จก็เอาฟองน้ำชุบน้ำมาเช็ดๆๆ แล้วก็มาติดเครื่องให้

ขั้นตอนที่ 2

เครื่องเป็นไฟฟ้า เป็นอะไรล่ะ เค้าเรียกว่า แถบไฟฟ้า แต่เวลาเปิดเครื่องแล้วจะไม่ตุ๊บๆนะ

จะตื๊ดดดด ยาวเลย ปกติถ้าเป็นกระแสไฟจะตุ๊บๆ อันนี้อีกแบบนึง เป็นการดึงไขมัน

ในชั้นกล้ามเนื้อออกมาเผาผลาญ พูดไม่ผิดหรอกค่ะ ไขมันในชั้นกล้ามเนื้อ

ปกติเวลาเราลดน้ำหนัก ร่างกายก็จะดึงไขมันใต้ผิวหนังออกมาใช้ ไม่ว่าจะจากการออกกำลัง

หรือการอดอาหาร ไขมันในชั้นใต้ผิวหนังจะถูกดึงออกมาใช้ก่อน จนหมดเราถึงเห็นว่าเราผอม

ไม่มีเซลลูไลต์ ถ้าเรายังลดต่อไปไขมันในชั้นกล้ามเนื้อที่พูดถึงนี่แหล่ะค่ะถึงเพิ่งเอาออกมาใช้

ที่นี่เค้าติดเครื่องเพิ่มการเผาผลาญและสลายไขมันในชั้นกล้ามเนื้อ ที่ออกมายากๆ

เอามาใช้ก่อน ถามว่าแล้วไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังล่ะไม่สลายมันเหรอ มีคำตอบค่ะ อ่านไปเรื่อยๆ

หลังจากติดเครื่องนี้ไป ครึ่งชั่วโมง เค้าก็เอาครีมเร่งการเผาผลาญมาทาๆ นวดๆค่ะ

มานวดๆที่หน้าท้องก่อน เพราะขั้นตอนต่อไปเราจะลงเครื่อง

ขั้นตอนที่ 3 ลงเครื่องสลายไขมันเฉพาะจุด ค่ะ

เครื่องนี้จะเป็นหัวๆค่ะ หัวเหมือนไดรย์เป่าผม แล้วตรงหัวอีกทีจะมีปุ่มกลมๆยาวๆ 10 กว่าปุ่มได้ค่ะ

หัวนี้เวลาเปิดเครื่อง หัวจะหมุนๆ หมุนเร็วมาก เอาไปกดนวดเฉพาะจุด เครื่องนี้จะ

ช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนังเรานี่แหล่ะค่ะ ทำอยู่ส่วนละ 10 กว่านาทีได้ นานจริงๆ

แอบเจ็บนิดหน่อยแต่ไม่มากค่ะ มีคันๆเจ็บๆ มันส์ๆ สะใจ ทำเสร็จจะร้อนๆค่ะ

เพราะไขมันได้เผาไป คือเซลล์ไขมันได้ถูกบี้ให้เล็กลงได้ถูกบีบให้น้ำมันออกมา

ออกมาทำอะไร นั่นคือขั้นตอนต่อไปค่ะ

ขั้นตอนที่ 4 เข้าผ้าห่มอินฟาเรต

ขั้นตอนนี้จะร้อนมาก เค้าจะเอาเซรั่มเร่มการเผาผลาญมาทาๆๆ โป่ะๆๆ

ทั้งตัวเลยค่ะ แล้วเราก็นอนลงบนพลาสติกผืนใหญ่มาก เป็นพลาสติกแร๊บค่ะ

แล้วก็ห่อๆเราไว้ แล้วก็ห่มผ้าห่มอินฟาเรตจนมิด แล้วคลุมด้วยผ้าห่มหนาๆอีก 1 ชั้น

ใต้ผ้าอันนี้แรกๆก็อุ่นๆไม่ค่อยร้อน ซัก 5 นาทีต่อมา เริ่มร้อนแล้วค่ะ น่าจะประมาณ 40 องศาได้มั๊งคะ

ถ้าใครเคยแช่ออนเซ็นก็จะร้อนประมาณนั้นล่ะค่ะ นอนอยู่ในนั้นครึ่งชั่วโมงค่ะ

แล้วพอครบ ครึ่งชั่วโมงเค้าก็มาแกะออก รู่สึกเห็นสวรรค์เลยค่ะ

แกะออกมาเหงื่อเยอะมากๆ เหมือนเทน้ำออกมาจากผ้าห่มเลย

เค้าบอกว่าครั้งแรกเหงื่อจะน้อยที่สุดค่ะ ครั้งต่อๆไปจะมากขึ้นเรื่อยๆ

เพราะไขมันจะถูกเอาออกมาใช้มากขึ้นๆค่ะ ตัวเบาเลย

จบแล้วค่ะ ไปอาบน้ำ รู้สึกโล่งเลย ออกจากห้องน้ำแล้วก็ไปชั่งน้ำหนัก

น้ำหนักออกมาอยู่ที่ 67.7 โอ้ววว ลงไป .3 แน่ะ

แต่คนทำเค้าบอกว่าน้ำหนักลงแบบเศร้าๆ เค้าบอกว่าปกติจะลงกันเยอะกว่านี้อีก

แค่นี้ชั้นก็ดีใจแล้วเอาอะไรมากเนาะ ให้นั่งๆนอนอยู่บ้ายซักจุดนึงยังไม่ลงเลย

สัดส่วนจะวัดคราวหน้าก่อนทำทรีตเมนต์ครั้งต่อไปค่ะ แล้วจะมาบอกว่าลงอ๊ะป่าวนะคะ

กลับมาบ้านน้ำหนักยังเท่าเดิมนะ 67.7 ยังไม่ขึ้น ผ่านไปหลายชั่วโมงก็ยังเหมือนเดิม

แถมเข้าห้องน้ำถ่ายหนัก ถ่ายเบาบ่อยด้วย รู่สึกตัวโล่งๆจัง

คืนนี้ไปนอนก่อนนะคะ สบายตัวจัง จะไปอีกทีวันศุกร์ค่ะ จากนี้ไปก่อนจะถึงวันศุกร์

ก็อัพเดตอาหารเหมือนเดิม วันนี้ไม่อัพนะ ง่วงงงง

มีกลางคืนดีๆทุกคนค่ะ (Have a Good Night)

Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2553		3 comments
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2553 22:58:12 น.
Counter : 262 Pageviews.
Share Tweet