เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 18 ไปคลับครั้งที่ 4 วันนี้ไปคลับครั้งที่ 4 ค่ะ อยากบอกว่าที่พนักงานเค้าบอกทีแรกว่า เวลาทำทรีตเม้นต์แล้วให้เว้นไป 3 - 4 วัน เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาเผาผลาญบ้าง ถ้าไปทุกวันร่างกายจะไม่ได้พักและน้ำหนักก็จะไม่ลงด้วย หลังจากชั่งคราวที่แล้วก่อนกลับเหลือ 66.6 คราวนี้พอไปถึงน้ำหนักเหลือ 66.2 ลงไป .4 แน่ะ กินก็กินเหมือนเดิมนะ ไม่ได้ออกกำลัง ดีจังเลยรู้สึกดี คริคริ วันนี้ทำเยอะค่ะ เริ่มจากนวดด้วยมือ เค้าเอาครีมมานวดๆๆ ตีๆๆๆ ไม่เจ็บนะ สบายดี หลับไปเลย นวดก็นวด หน้าท้อง เอวหน้า-หลัง สะโพก หน้า-หลัง ต้นขา เค้าเน้นช่วงล่างเยอะค่ะ พวกสะโพก กับต้นขา ประมาณว่าช่วงล่างพัง ต้องซ่อม 555 รวมทั้งหมดตั้ง 1 ชั่วโมงแน่ะ หลับสบาย ต่อมาก็แปะขั้วไฟฟ้า อันที่มันกระตุกๆอ่ะ กระตุกแบบไม่ซ้ำกันเลย เดี๋ยวแรง เดี๋ยวค่อย เดี๋ยวถี่ เดี๋ยวห่าง ทำไปครึ่งชั่วโมง ถอดออกมา โอ้ววว เมื่อยยย มากกกก จากนั้นเค้าก็มาขัดผิวเปิดรูขุมขน แล้วเอาเซรั่มเร่งการเผาผลาญมาทาๆ ถูๆ พอกๆ แล้วก็เข้าผ้าห่มอีก 30 นาที แต่คราวนี้เค้าลืมเราเลยได้อยู่ในผ้าห่มตั้ง 42 นาทีแน่ะ กำไรสุดๆ เหงื่อนี่แตกพลั่กๆ เหงื่อออกมาเยอะกว่าทุกๆครั้งเลย ออกมากขนาดไหลออกมานอกผ้าห่มเลยอ่ะ เพราะว่าอยู่นาน หุหุ ทำเสร็จก็ไปอาบน้ำอาบท่า เช็ดตัวแล้วก็ไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ที่ 65.7 โว้ววววว ลงมาตั้ง .5 แน่ะ ครึ่งโลเชียวนะ ครึ่งโล รวมทั้งหมดหลังจากทำคราวที่แล้วก็ลงไป .9 แน่ะ เกือบโล นับไปเป็นกิโลนึงแล้วกัน หุหุ มีกำลังใจขึ้นเป็นกองเลย เหลืออีก .7 ก็หนักเท่ากับก่อนท้องแล้ว แต่เหลืออีก 10 ถ้าจะให้เท่ากับก่อนแต่ง 555 พยายามต่อไป คริคริ วันนี้กินไรมั่งเอ่ย เช้า - ไม่ได้กิน ตื่นสาย ตื่นมาแล้วนอนต่ออ่ะ กลางวัน - ข้าวเหนียวครึ่งห่อ + หมูปิ้ง 4 ไม้ บ่าย - Pork Cutlet lettuce Berger (Mos Burger ) แบบใช้ผักแทนขนมปัง เย็น - นม 1 แก้ว แล้วพรุ่งนี้เจอกันใหม่จ้า   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2553 20:41:36 น. Counter : 372 Pageviews. Share Tweet

ดีจัง ลดลงตั้งครึ่งโลแน่ะ ทำแบบนี้ได้เหงื่อดีนะคุณลูกกวาด แต่คงแพงมากนะ E แม่บ้านสามออไม่มีตังค์ทำแบบนี้หรอกค่ะ   โดย: บ้านสามออ 11 กุมภาพันธ์ 2553 20:51:05 น.

น่าไปทำจริง ๆ ลูกกวาด ลดลงอย่างรวดเร็วจริง ๆ เนาะ พี่ล่ะทึ่ง ... :))) พี่ว่า Jaconde, Genoise หรือ Almond Biscuit ต่างก็เป็น sponge cake นะ แต่พี่ไม่รู้ลึกซึ้งในเรื่องรายละเอียดของความต่าง .. ต้องไปหาอ่านก่อน ... แต่เท่าที่พี่สังกตุ .. พวกเค้กที่มีใส้เป็นมูส ครีม จะต้องใช้ sponge ที่มีเนื้อเฟิร์ม ๆ แข็งแรง มีถั่วเป็นส่วนประกอบ เวลาจัดชั้น เขาจะได้เรียงสวย ไม่เละ ... มั้งงง ... อิอิ ... เดา ๆ ไป แคลฟี่ คลานแล้ว ... เร็วมากเลยเนาะ ... งานนี้คุณแม่ต้องคอยระวัง ... เธอจะไปไม่หยุดด้วยความอยากรู้อยากเห็น อิอิ ... ลูกพี่เคยคลานไปเปิดตู้ยา ... จับยา Tums .. ยาแก้ท้องลมของแม่กินเป็นแคนดี้ไปเลย ... สมัยก่อนพี่ดันจัดตูยาไว้ลิ้นชักล่างของครัว !!! ... ลูกกวาดไม่ซื้อ play-pen ..... ล่ะ คอกพลาสติกสำหรับเด็กน่ะ ... เวลาเรายุ่งก็จับเธอใส่ไว้ในเล้านี้ พูดเหมือนลูกเป็น เป็ดไก่ ไปเลยเนาะ .... เขาก็มีความสุขนะ ... เอาของเล่นใส่ไว้รอบ ๆ เขาก็จะเล่น หรือมาเกาะคอก มองดูว่าแม่กำลังทำอะไร อิอิ... คอกนี้กว้างเหมือนกันอ่ะ ไม่รู้เมืองไทยมีขายรึเปล่านะ ลูกกวาด ... แต่ว่าไป ที่บ้านลูกกวาดมีคนช่วยหลายคน ไม่ต้องซื้อหรอก ... พี่ก็เล่าให้ฟังเฉย ๆ ล่ะ ไปแล้ว สองวันมานี้พี่ไม่ค่อยสบายเลย ... เป็นไข้หวัด เซ้ง ... สองหนุ่มเพิ่งหาย ถึงตาพี่ล่ะคราวนี้   โดย: Tristy 11 กุมภาพันธ์ 2553 22:53:05 น.

มีกำลังใจมากมายแล้วสิคะ   โดย: mentalk 12 กุมภาพันธ์ 2553 9:34:52 น.

ดีจังเลยลดไปเกือบโลเลยค่ะ แบบนี้ค่อยคุ้มหน่อยนะค่ะ เสียตังค์ทั้งที สู้ๆต่อนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 12 กุมภาพันธ์ 2553 9:53:09 น.