วันที่ 6 ของการลด (Day#1 30 วันช้านจะผอม สวย ) วันนี้ เช้า ชั่ง 56.9 ดีใจ เลยฉลองซักหน่อย ซัดซะหลายมื้อ เช้า แอปเปิ้ล 1 ซีก (15) โดนัท 4 ชิ้นเล็ก จิ๋ว ( 200) เที่ยง ผัดเต้าหู้ หมูสับ ( 150) หมูหวาน delight 5 ชิ้น ( 100) ข้าว 1 ทัพพี กับอีก 2 ช้อน ( 80) สี่โมง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กยำ ครบเครื่อง ( 400) โดนัท จิ๋ว 2 ชิ้น ( 100) Coke zero เย็น มะม่วงสาม 6-7ชิ้น แบบคลุกทรงเครื่อง ( 80 ) มันเปรี้ยวกินต่อไม่หวาย ดึกดึกน่าจะ ทานแอบเปิลดีก่า อดทนไว้ ไอ้มดอ้วน แต่วันนี้หิวจังเลย ทุ่มครึ่ง จัดไปแล้ว แอปเปิ้ลสองชิ้น(30) + ทูน่า สองช้อน ( 70) หลังจากนั้น ออกไปเอาของที่ร้านอาหาร สิ่งที่ฟาดไป นำพริกอ่องหมดถ้วยเล็ก + แคบหมู5-6 ชิ้น+ ผัดผัก ครึ่งจาน+ ปลาราด พริก ครึ่งตัว ไม่กล้าคิด cal มากกว่า 2000 แน่นอน เพราะมาหาว่าน้ำพริกอ๋อง 2 ช้อน 160 Kcal อิฉัน ทานไปหมดถ้วย ไม่ก้า คำนวณ กัวกัว เอาใหม่ ต่อให้คู่แข่งกันวันนึง อิอิ   Create Date : 29 กันยายน 2551 10 comments Last Update : 30 กันยายน 2551 22:26:04 น. Counter : 305 Pageviews. Share Tweet

แล้วออกกำลังกายอยู่ไหนล่ะครับ ถ้าเสริมการออกกำลังกายเข้าไปด้วย จะยิ่งลดได้เร็วครับ เชื่อผมเต๊อะ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 29 กันยายน 2551 20:37:48 น.

ออกกำลังกาย อย่างคุณปลาทองพุงย้อยบอกคะ ทานเท่านี้ น่าจะมีความสุข นะค่ะ ไม่ต้องกังวลเรื่อง แคลอรี่ เพราะเผาผลาญออกไปให้หมด   โดย: bigkijung 29 กันยายน 2551 21:15:33 น.

ดึกดึกพยายามอย่าทานเลย มันอ้วน   โดย: pekei 29 กันยายน 2551 21:19:15 น.

ทานหลายมื้อ แต่ว่าแต่ละมื้อไม่เยอะ พี่ว่าเป็นวิธีีที่ดีนะจ๊ะ ข้าวผัดพี่เมื่อวานที่แคลอรี่ล้นหลามเพราะพี่สวาปามไ่ข่ดาวไปสองฟองล่ะ อิิอิ จะพยายามไม่ทำอีกแล้ว   โดย: tanamura 29 กันยายน 2551 21:21:01 น.

วันนี้ทานไปเพียบเหมือนกันค่า   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 29 กันยายน 2551 22:47:16 น.

อยากเห็นเลข 5 มั่งจัง กึ๋ยๆๆๆๆ อิจฉาคนน้ำหนัก 5X.X ทุกคนค่ะ ฮ่าๆ *ไข่ดาวไมโครเวฟ ไม่มีอะไรมากมายเลยค่ะคุณพี่ เอาไข่ตอกใส่จาน กดเข้าเวฟซัก 1.20 นาที ก็เป็นอันหม่ำได้ค่า .. มันคือวิถีที่กินมานานแล้ว ตั้งแต่ยังไม่ลด เพราะความขี้เกียจทอดค่ะ เอิ๊กๆ *สู้ๆเด้อค่าเด้อ   โดย: ขวันขะขัน 29 กันยายน 2551 23:40:27 น.

ซีทานเยอะกว่าเยอะเลยอ่ะคะวันนี้ อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ   โดย: Ceelicious 30 กันยายน 2551 0:16:48 น.

เอาใจช่วยผู้เข้าแข่งขันทุกคนค่า   โดย: beautystone 30 กันยายน 2551 2:37:59 น.

ไม่ยอมออกกำลังกายเหมือนกันเลย อิอิ วันนี้อย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยนะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: aon_dexter's 30 กันยายน 2551 11:05:44 น.

สู้ๆค่ะ ค่อยๆปรับไป เดี๋ยวก็ลดได้เอง อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ จะได้สวยด้วย แข็งแรงด้วย   โดย: moowan_pk 30 กันยายน 2551 18:11:47 น.