เริ่มลดความอ้วน อีกครั้ง คราวนี้จะเอาจิงไม่มีตัวช่วย บทนำ + วันที่ 1 วันนี้ ฤกษ์ดี ได้เริ่ม คิดแล้วต้องทำทันที ถึงจะได้ผล เฮ้อ ตั้งใจลดความอ้วนมาไม่รู้กี่ครั้ง ไม่ได้ซะที สงสัยมันคงยากเหมือนเลิกบุหรีมั้ง (ไม่ได้สูบนะ แต่ได้ยินคนเค้าพูดกันอะ อิอิ) คราวนี้ มีกำลังใจมากเลยจากที่ได้ผ่านเข้าไปใน blog ของเพื่อนๆที่มีความตั้งใจลดความอ้วน ทำให้เรามีกำลังใจมากเลย เลยคิดว่าคราวนี้จะต้องลดนำหนัก โดยไม่มีตัวช่วย เพระตั้งแต่เกิดมา ไม่เคยลดความอ้วนด้วยตัวเองได้เลย พึ่งยาลดความอ้วนบ้าง ยาสมุนไพร อาหารเสริม จ้างเทรนเนอร์ โอ้ย สารพัดอะไรที่เค้าว่าใช้แล้วผอมเอาหมด มันก็ลงอะ แต่ก็อะนะ มันไม่ถาวร เพราะมันคือตัวช่วย คราวนี้เลยของลองผอมโดยไม่ต้องใช้ยาใดใดทั้งสิ้น เราต้องทำได้ด้วยตัวของเรา เองสู้โว้ย เรื่องเรียน เรียนสอบไม่เคยพลาด แต่เรื่องผอมนี่ไม่เคยสำเร็จ เลย เฮ้อ สู้โว้ย (อีกที) ลองดูสิว่าจะทำได้มั้ย เราเป็นคนที่จดนำหนักตัวเองไว้เรื่อยๆ ในสมุด date book ยิ่งเปิดย้อนไปดูยิ่งท้อใจ ตอนนี้ น้ำหนัก เข้าเกณฑ์ อ้วน plus plus ไม่กล้าชั่ง เมื่อวันนี้เมื่อปีที่แล้ว สูง 157 นำหนัก 50 kg. ---> ปกติอ้วนๆ มาตลอด ขึ้นอยู่กับว่าอ้วนมากหรือ้วนน้อย จะผอมก็ตอนมีตัวช่วยแค่นั้น ตอนนี้ สูงไม่เพิ่ม :P น้ำหนัก เพิ่ม กระฉูด 58 kg. มั้ง บอกตรงตรงไม่กล้าชั่ง กัว อะ อยากกรีด เจงเจง ---> ปีเดียว 8 โล ทำได้ไง มันขึ้นมาเดือนละโล อะ เฮ้อ สู้โว้ย (ให้กำลังใจตัวเองหน่อย) ปล.ตอนนั้นที่นำหนักลงมามาก เพระว่าอกหักรักคุด เข้าฟิตเนส วันละสี่ชม.จ้างเทรนเนอร์ ให้เค้าบังคับให้ออกกำลัง ปกติเป็นคนขี้เกียจมาก ได้ผลแฮะ แต่ หมดตัวเลยอะ แต่นำหนักลงมากอิอิ แอบกินยาลดความอ้วนด้วยเป็นระยะ ติดนะคะ เฮ้อ แต่คราวนี้ จะพยายามเอาจิง ไม่มีอะไรยากเกินความตั้งใจของเรา ถูกมั้ยอะคะ สู้คะ พยายามจดรายการอาหารที่เข้าปาก ในแต่ละวันให้ได้ menu today 9.30 - โยเกิร์ต blueburry ของ Diary farm 1/2ถ้วย เพราะ มันข้นมักไม่ชอบ - ขนมหม้อแกง สองคำ (น้องที่ทำงานซื้อมาฝาก ชิมหน่อย) - สาลี่ 1 ชิ้น 11.00 - สุกี้น้ำน้อย หมึก กุ้ง สั่งที่ร้านตามสั่ง แต่ดูมันมัน ไงไม่รู้ 12.30 -โกโก้เย็นไม่หวาน (อันนี้จะพยายามงด แต่ขอเวลาหน่อย วันนี้ออกไปพบลูกค้า เลยขอกินเลยทานมื่อเที่ยงเร็วไปนิด --> ส่งผลหิวไว 16.30 - มือสั่น หิวมัก ไส้กรอกชีส Chedawurst อาย่อย สองดุ้น อิอิ - หมูปิ้งสองไม้ ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ (มือ้ระหว่างเดินทางกลับ) 17.30 - สลัดทูน่า น้ำใส ปีบมะนาวหนึ่งซีก มื้อนี้ตั้งใจ สำหรับลดความอ้วน รอลุ้นว่าคืนนี้จะหิวมั้ย เหอเหอ หวังว่าไม่ ถ้าหิวมีสาลี่ ปอกไว้แล้ว ดูดูแล้วเมนู วันนี้ มันก็ไม่น้อยนะเนียะ แต่ ก็ลดลงจากปกติแล้วนะเนียะ   Create Date : 24 กันยายน 2551 10 comments Last Update : 27 กันยายน 2551 15:14:21 น. Counter : 391 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ fast5 ก้อคือการกินในช่วงเวลา 5 ชั่วโมงอ่าค่ะ ข้อมูลเพิ่มเติมที่นี้นะค่ะ //fast5.thaifreebies.com/board/index.php สู้ๆนะค่ะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: aon_dexter's 24 กันยายน 2551 21:56:23 น.

เป็นกำลังใจให้ครับ ตอนนี้ก็กำลังลดเหมือนกัน แต่งดแป้งอย่างเด็ดขาด และพยายามลดอาหารหวานลง งดเลยได้ยิ่งดี ตอนนี้จะทานอะไรที ดูข้างผลิตภัณฑ์หาแคลอรี่ตลอด เพราะว่าจิตตก กินน้ำผลไม้ 1 กล่องให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ เท่ากับต้องวิ่งสายพาน 20 นาที จริงๆ แล้วคนเราต้องการพลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่นะครับ ลองคำนวณที่กินไป ถ้าเกิน 2000 กิโลแคลอรี่ ตอนเย็นก็ลองออกกำลังกายให้ได้เหงื่อสักชั่วโมงสองชั่วโมง เพราะส่วนที่เกินนี่แหละจะได้ไม่สะสมนะครับ และออกกำลังกายจะทำให้เฟิร์มด้วยนะครับ สู้ๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 24 กันยายน 2551 22:03:39 น.

ยินดีต้อนรับเพื่อนร่วมอุดมการณ์นะคะ ปีนึง 8 กก. เนี่ยไม่ใช่เรื่องยากค่ะ ทำมาแล้วเหมือนกัน แต่ของเราเนี่ย ปีนึง 15 กก. ค่ะ มันค่อยมาทีละ 2-3 กก. แบบให้เราย่ามใจ พอรู้ตัวอีกที ใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ไม่ได้แล้ว แต่อย่ากังวลไปเลยค่ะ ที่นี่อบอุ่น เราเป็นกำลังใจให้กันเสมอ ลดน้ำหนักได้แน่นอนค่า   โดย: tanamura 24 กันยายน 2551 22:59:55 น.

มีเพื่อนอีกคนแล้วเย้ๆ ๆ แต่แนะนำให้นับแคลอรี่นะคะ เพราะจะได้ผลกว่า กะเอาอะคะ สู้ ๆ คะ   โดย: NOKKIE-CM 25 กันยายน 2551 0:11:51 น.

จาก 57 เป็น 69 ภายใน 1 ปี อันนี้เดือนละโลของจริงค่า เอาใจช่วยนะค๊า   โดย: beautystone 25 กันยายน 2551 2:47:56 น.

สู้ๆค่ะ มันมามันก็ไปได้...หวังว่าของเรามันก็จะไปเหมือนกัน   โดย: VeryOrange 25 กันยายน 2551 10:05:21 น.

Welcome to the club!!   โดย: moowan_pk 25 กันยายน 2551 14:41:17 น.

ขอบคุณทุกความเห็นคร้า สู้คร้า   โดย: Hotpink 25 กันยายน 2551 17:33:19 น.

ดิช้านไม่ได้ลด ดิช้านยังกินน้อยกว่านี้เลยคู๊ณณณณณณ   โดย: Ultramarine เ ป็ น จ อ เ ข้ น่ า รั ก (heart_of_andaman ) 26 กันยายน 2551 20:03:02 น.

นี่ สมาคมเจ้าชายนะ อยู่อีกมุมนึงจ้ะ   โดย: Hotpink 27 กันยายน 2551 15:20:52 น.