วันที่ 5 ของการลด ^-^ วันนี้ ชิว ชิว มีสติในการรับทาน อาหารมากขึ้น กินเจ คงไม่หวาย กัวนำหนักไม่ลง เดี่ยวเสียกำลังใจในช่วงเริ่มต้น อิอิ ข้ออ้าง เมื่อเช้า ชั่ง 57.5 เท่าเดิม เครื่องชั่งมันไม่เห็นความแตกต่างซะเลย ไม่เป็นไร ซื้อใหม่ แน่นอน เพื่อน้องหน่อยจ้า เดี่ยวลงสนามแล้ว วันนี้เดี่ยวไปตอนเย็นๆ ตอนนี้ร้อน ข้อสังเกตประจำวัน ไม่ค่อยเครียดเรื่องน้ำหนักมากนัก แค่ได้เลือกอาหารมีคุณค่า กินก็รู้สึกดีมากเลย ได้ทำอาหารเองด้วย รู้สึกดีจัง ช่วงนี้ อารมณ์ช่างฝันนิดนึงคร้า อาหารวันนี้ 11.30 - สาลี่ 1 ชิ้น หมดซะที (20) นมเปรี้ยว นิดหน่อย ( 50) รองท้องก่อนทำอาหาร กลางวัน อิอิ วันนี้ ทำเอง ไปแอบดู บล็อคคนอื่นมาเยอะ บวกกับแอบดูแม่ค้าส้มตำอยู่เป็นประจำ เกิดไอเดีย ทำลาบทูน่า ทำข้าวคั่วเองด้วย สีไม่เหมือน แต่ก็รสชาติพอไปได้ อิอิ - ทูน่า 1/2 ป๋อง (100) ,ผัดกาดแก้ว ( 50), herb ต่างๆ (30) - แกงจืด เห็ด สาหราย เต้าหู้ หมูสับ 3 ก้อน ถ้วยเล็ก ( 80) - ข้าว 3 คำ ( 20) ไม่ได้จะลดนะ แต่อิ่มลาบทูน่า ผักเยอะ 14.30 - นมช็อคโกแลต แก้วเล็ก ( 100 ) มั้ง จะเทให้น้องหมากิน แต่ยังไงไม่รู้ เข้าปากตัวเองซะงั้น ผี choco สิง เฮ้อ - centrum 1 เม็ด กัวขาดสารอาหาร เมื่อกี้ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมมา centrum = 0 Kcal จ้า เริ่ด รวมรวมช่วง ก่อนมื้อเย็น ก็จะ ได้ 450 Kcal ไปได้สวย อิอิ ที่นี้ละ คิดดีก่าว่ากินไรดีตอนมื้อเย็น พี่ชวนไปกินชาบู อิอิ ไม่น่าอ้วนหรอก เนอะเนอะ เพื่อน ชวนไปว่ายน้ำ เอาไงดีน้า เรา let 's see เดี่ยวมืดมืดมาอัพต่อ คะ มาแล้วคะ 16.30 ชาเนสที เย็น ไม่หวาน ( 250) ก่อนไปว่ายน้ำ ว่ายน้ำ ท่ากบ 1 Km ไม่รู้ burn ไปเท่าไหร่ ตีว่า (300 ) 20.30 แอปเปิล ลูกเล็ก 1 ลูก ( 70) สรุป รับทานไป 720 Kcal OMG !! เริ่ด มักมัก วันนี้ แต่ได้แต่หวังว่าจะไม่กินไรอีกก่อนนอน ถ้ากินก็ apple ซักลูก คงพอ พิเศษ ได้ออกกำลังกายด้วย ไม่ผอมพรุ่งนี้ก็ไม่รู้วันไหนแล้ว เอิก เอิก ( พูดให้กำลังใจตัวเองซะหน่อย ) พิเศษกว่า ซื้อเครื่องชั่งใหมมาแล้ว ถูกดีจัง 590 บาท ที่โลตัส มีวัดไขมันด้วย วัดระดับน้ำ กำลังลดราคา คะ เผื่อใครสนใจ แต่ไม่แน่ใจใช้ดี อะเป่า นะคะ   Create Date : 28 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 28 กันยายน 2551 21:09:51 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

อ๋อ ไอ้ตารางเป็นรูปอาหารแบบที่จับฉ่าย ช้านเคยได้เมลมานานแล้น..แต่ลืม มิกล้าคำนวณไอ้สิ่งที่กินเข้าไปตอนอยู่แคมป์เรยแก... คงมากมายมหาศาลหลายล้านกิโลแคลฯ แต่ดีว่าตอนเดินถ่ายรูป กะแอบเล่นกิจกรรมคงช่วยเผาผลาญไปได้บ้าง หุ หุ ช้านเบื่อสีบล็อกช้านจะตายอยู่แล้น ... แต่ไม่มีเวลาจะทำใหม่ รอหน่อยเพื่อน หลังเรียนจบจะมีการปรับปรุงครั้งยิ่งใหญ่ คิด theme ไว้แล้น ฮิ ฮิ อ้อ ลืมเฉลยชายหนุ่มที่โพกผ้าแดง ... แอนดี้ แบลลาร์ด เจ้านายสุดที่รักของช้านเอง .. ฮิ ฮิ ... เหมือนเจ้าชายของช้านมั้ย   โดย: U l t r a m a r i n e (heart_of_andaman ) 28 กันยายน 2551 15:45:02 น.

ฮ่า ฮ่า ฮ่า - - -> [ ชื่อ จ้ะจ๋า เพื่อนเรียก หมิม ไม่รู้มายังไง แต่อย่าผวน ] จ ะ ใ ห้ บ อ ก ที่ ม า มั้ ย ก๊ากกกก   โดย: U l t r a m a r i n e (heart_of_andaman ) 28 กันยายน 2551 15:49:32 น.

ตอนนี้พี่ก็มีเคล็ดลับในการกำจัดคู่แข่งล่ะ เอารูปของอร่อยๆ มาอวดให้ตบะแตกกัน อิอิ ชั่วร้ายมาก สู้ๆ น้า พี่เป็นกำลังใจให้ ลาบปลาทูน่าท่าทางจะอร่อย   โดย: tanamura 28 กันยายน 2551 16:14:31 น.

ลาบทูน่าท่าทางน่าทานค่ะ เดี๋ยวแวะมาดูมื้อเย็นนะคะ   โดย: Ceelicious 28 กันยายน 2551 16:49:10 น.

มันเป็นการคำนวนแบบเข้าข้างตัวเองค่ะคุณพี่ 55 ปกติก็กินเกินพันนั่นแหละค่ะ ฮ่าๆๆ สู้ๆเด้อค่าเด้อ * อยากได้เครื่องชั่งมั่งจัง งื๊ดๆ   โดย: ขวันขะขัน 28 กันยายน 2551 22:14:16 น.

ใช่ค่ะ เดี๋ยวนี้เค้านิยมแบบพิการกันอ่า แขนขาลีบ .. อะไรประมาณนี้อ่าคะ (โทษเค้าไปนั่น อิอิ .. ) ก้อเลยต้องทำตัวพิการตามเค้าอ่าคะ อยากพิการตาม ๆ ซีก็ติดชอคโกแลตค่ะ .. เวลาซีอยากกินช็อคโกแลต ซีจะทานโกโก้ครั้นซ์ เล่นอ่ะคะ หรือไม่ก็ผงไมโลเปล่าๆค่ะ (แนะนำว่าผงโอวัลตินเปล่าไม่อร่อยค่ะ) ไม่ก็ดาร์กช็อคโกแลตค่ะ แต่ว่าถ้ากินมากๆก้ออ้วนค่ะ ที่ซีบอกมาเนี่ย ทางที่ดี ลดค่ะ ๆ .. ซีก็ติดเหมือนกานนนน   โดย: Ceelicious 28 กันยายน 2551 22:46:28 น.

ทานน้อยไปนะคะ ขู่ผู้แข่งขัน   โดย: beautystone 28 กันยายน 2551 23:17:47 น.

เพื่อนเวิ่นเว้อมากเรยกะเว็บเกย์มหากาฬนั่นน่ะ ... เบื๊อ เบื่อ ... ช้านขอแอบจิ๊กข้อมูลแกไปแปะมั่งนะ ฮิ ฮิ เผื่อจะมีชาวเกย์บางคนอยากลดน้ำหนักบ้าง ... ฮิ ฮิ ปล. แอนดี้หัวเหม่ง แต่พอวันใดโพกหัวแบบนั้น เลนเอาหัวใจจะวายตาย เหมือนซะ ...   โดย: U l t r a m a r i n e (heart_of_andaman ) 29 กันยายน 2551 3:06:49 น.

เชิญคร้า คุณหยาด ช้านชอบอันที่มันมีรูป ดุแล้วแบบเห็นภาพดีว่า อาหารขนาดไหน 200 Kcal   โดย: Hotpink 29 กันยายน 2551 9:43:44 น.

สู้ๆนะค่ะ เปนกำลังใจให้ค่ะ   โดย: aon_dexter's 29 กันยายน 2551 9:53:36 น.

ทานน้อยมั่กๆ ไม่เหมือนอิชั้นเลยค่ะ เหมือนกระเพาะเป็น black hole ไงงั้น ไม่มีที่สิ้นสุด   โดย: VeryOrange 29 กันยายน 2551 15:07:34 น.

ไว้จะลองไปหาซื้อดูนะค๊า .... ร่วมโครงการ30วันฯ ด้วยใช่มั้ยคะ ... ยังไงก็สู้ๆๆนะคะ   โดย: Cype 29 กันยายน 2551 15:53:53 น.

มาให้กำลังใจนะค่ะ สู้ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 29 กันยายน 2551 16:08:07 น.