วิธีจัดการอารมณ์ในชีวิตคู่

คนสองคนเมื่อใช้ชีวิตคู่อยู่ด้วยกันไปนานๆ
ความสดชื่นหอมหวานอาจจะค่อยๆ อันตรธานหายไป มีความรู้สึกใหม่ๆ เข้ามาแทนที่
เป็นความรู้สึกที่จะเรียกว่าเย็นชาก็ไม่ใช่ น่าจะเรียกว่าเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมบ้างก็แล้วกัน

เมื่อความรู้สึกสดชื่นหอมหวานเปลี่ยนแปลงไปบ้าง ก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์ค้างคา เพื่อหาเหตุผลแต่อย่างใด
เพราะมันเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ปุถุชนธรรมดา ที่ไม่น่าวิตกกังวลอะไร

นอกจากเรื่องความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปบ้างแล้ว
อีกเรื่องหนึ่งซึ่งพร้อมจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ถ้าไม่ทำความเข้าใจกับมันให้ดี
เพราะมันจะมีความแปรปรวนได้ง่ายไม่ต่างจากคลื่นลมของทะเลคือเรื่อง อารมณ์

อารมณ์มนุษย์โดยทั่วไปมักจะไม่คงที่ ทั้งๆ ที่ทุกคนอยากจะเป็นคนที่มีอารมณ์ดี ด้วยกันทั้งนั้น

เมื่อเริ่มต้นใช้ชีวิตคู่อยู่ด้วยกันใหม่ๆ เรามักจะมีอารมณ์ที่ดีกับคนที่อยู่ด้วย
ถึงแม้บางครั้งอาจจะเกือบพลั้งเผลอ ทำให้อีกฝ่ายเจออารมณ์ที่ไม่ดีของเราเข้าได้ง่ายๆ
เราก็มักจะทำให้มันมลายหายสิ้นไปได้ง่ายๆ โดยที่เราก็ไม่รู้ว่ามันหายไปได้ยังไง
แต่พออยู่ด้วยกันไปนานๆ ส่วนจะนานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและเหตุปัจจัยของแต่ละคู่
ที่เคยอยู่กันแบบอารมณ์ดีก็เริ่มชักจะมีอารมณ์เสียเข้ามาแทนที่
ชนิดที่เจ้าตัวเองก็ไม่รู้ตัวเหมือนกันว่ามันเกิดขึ้นได้ยังไง
กว่าจะรู้ตัวบางทีก็อาจจะสายไปเสียแล้ว
เปรียบเสมือนแก้วที่ร้าว ไม่ว่าจะใช้กาวอย่างดีแค่ไหนก็ยากที่สมานรอยร้าวให้เป็นเนื้อเดียวกัน


การจัดการอารมณ์ให้ได้จึงควรเป็นเป้าหมายของทุกชีวิตคู่

ถึงแม้จะจัดการไม่ได้เรียบร้อยร้อยเปอร์เซ็นต์ ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้
แต่ถ้าไม่ได้จัดการอะไรเลย มันก็จะหมักหมมจากอารมณ์เสียนิดๆ หน่อยๆ จนกลายเป็นอารมณ์เสียอยู่เป็นประจำ
ย่อมทำให้เกิดปัญหาต่อชีวิตคู่แน่นอน

ถ้าย้อนเวลากลับไปได้แล้วลองนึกถึงเวลาที่เราอารมณ์ไม่ดี จะเห็นได้ว่าไม่มีใครมีความสุข
เราซึ่งเป็นผู้อารมณ์เสียก็มีความทุกข์ คู่ชีวิตของเราที่อารมณ์เสียก็มีความทุกข์
ตอนที่เราอารมณ์ไม่ดี เรามักไม่มีใครนึกถึง แต่เราจะปล่อยให้มันเกิดขึ้นแล้วก็ผ่านเลยไป
อีกไม่นานก็จะเกิดขึ้นมาใหม่ จนกลายเป็นอารมณ์ไม่ดีซ้ำซากบางครั้งก็อาจจะยากแก่การเยียวยา

จึงน่ามาเรียนรู้หาวิธีจัดการกับอารมณ์กันดีกว่า เพื่อจะได้ไม่เกิดปัญหาบานปลายในชีวิตคู่
เมื่อมีเหตุอะไรก็ตามที่จะทำให้อารมณ์ไม่ดีให้เริ่มต้นที่

1. เดินหนีจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
การเดินหนี จะช่วยทำให้อารมณ์ที่เริ่มจะพลุ่งพล่านของทั้งสองฝ่ายเบาบางลง
พออารมณ์อยู่ในภาวะปกติ การหาข้อยุติกันด้วยเหตุผลก็จะง่ายขึ้น
การเดินหนีในกรณีนี้ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการเดินหนีเพื่อจะมีสติสัมปชัญญะกันมากขึ้น


2. นับหนึ่งถึงสิบ
การนับหนึ่งถึงสิบในกรณีนี้หมายถึงการนับในใจ
เมื่อคู่ไหนก็ตามอยู่ภาวะการณ์เผชิญหน้า ยากที่จะหาจังหวะเวลาและโอกาสเดินหนีจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้
เมื่อต้องเผชิญหน้าไม่ควรเอ่ยวาจาใดๆ ให้เป็นที่ระคายเคืองกันมากยิ่งขึ้น
การนับหนึ่งถึงสิบในใจ จะช่วยให้อีกฝ่ายที่อยู่ในอาการเริ่มจะดุเดือด
ค่อยๆ เหือดหายกระจายเป็นไอน้ำออกไปได้ไม่มากก็น้อย
ฝ่ายที่อารมณ์กำลังจะเดือด ก็ต้องนับหนึ่งถึงสิบด้วยเช่นกัน
เพื่อให้อารมณ์เข้าที่จะได้มีสติกลับคืนมา พอที่จะเอ่ยวาจาสนทนากันต่อไป


3. ฝึกสมาธิ
บางครั้งอารมณ์ที่ไม่ดีของเราคอยเข้ามาหลอกหลอนเราอยู่ตลอดเวลา
ทั้งๆ ที่เรื่องที่เคยทำให้อารมณ์ไม่ดีมันยุติไปแล้ว
เป็นเพราะว่าภายในจิตใจเรายังไม่ยอมยุติ ยังมีอะไรตกตะกอนนอนก้นอยู่ จึงทำให้จิตใจและอารมณ์ไม่ยอมนิ่ง

สิ่งที่ดีที่สุดคือ การฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิจะทำให้ตัวเองสงบ
ถ้าตัวเองสงบ ก็จะไม่มีอารมณ์ไปรบทัพจับศึกกับคู่ของเราให้อารมณ์ขุ่นมัว

กลัวแต่ว่าฝึกสมาธิยังไงใจก็ไม่สงบ จะพบกับคำว่าตบะแตกซะก่อน
จึงไม่ควรใจร้อน เวลาฝึกสมาธิค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ ฝนจนเป็นนิสัย
เหตุที่จะพาไปสู่อารมณ์ไม่ดีก็จะมีเกิดขึ้นได้น้อยเต็มที


สามวิธีการจัดการอารมณ์นี้คงมีส่วนช่วยให้หลายๆ ชีวิตคู่อยู่กันอย่างอารมณ์ดีบ้างตามสมควร
อยากเชิญชวนให้ลองนำไปปฏิบัติดู จะได้รู้ว่าสวรรค์มีจริง
เพราะคนอารมณ์ดีเหมือนมีสวรรค์อยู่ในใจยังไงยังงั้น


ข้อมูลโดย : //www.bangkokbiznews.com
ที่มา : //www.elib-online.com

Create Date : 15 กรกฎาคม 2553		2 comments
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 14:46:34 น.
Counter : 1152 Pageviews.
Share Tweet