เรื่องกินของลูก

คอลัมน์ สดจากจิตวิทยา

นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต



ปัญหาเรื่องลูกเป็นปัญหาสำคัญที่มักทำให้พ่อแม่มีความกังวลใจ ด้วยกลัวว่าลูกจะมีปัญหาหรือเปล่า พัฒนาการลูกจะตกเกณฑ์ไหม ลูกจะมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่

ปัญหาการไม่ยอมกินข้าวของลูกในวัยเด็กคงเป็นอีกปัญหา ที่พ่อแม่วิตกกังวลด้วยกลัวว่าลูกจะน้ำหนักน้อย ขาดสารอาหาร พัฒนาการไม่สมวัย จึงทำให้พ่อแม่พยายามหาหนทางให้ลูกกินข้าวกินอาหารให้ได้

ทั้งที่จริงแล้วเรื่องการไม่ค่อยยอมทานข้าวของเด็ก บางครั้งเป็นเรื่องปกติของลูกในวัยเด็ก เพราะเป็นวัยที่ชอบเล่น ชอบสำรวจสิ่งแวดล้อม จึงทำให้ลูกมีความสนใจในสิ่งอื่นมากกว่าการกินอาหาร ดังนั้น หากน้ำหนักตัวของลูกเมื่อเทียบกับเกณฑ์แล้วยังอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ไม่น่าเป็นห่วงอะไร แต่หากพ่อแม่ยังกังวลวิธีการง่ายๆ ที่อาจช่วยให้ลูกรับประทานอาหารได้มากขึ้นก็สามารถทำได้โดย

-ให้ลูกได้มีโอกาสเล่น ที่ต้องใช้แรงออกกำลังกายมากๆ ลูกจะเจริญอาหารมากขึ้น

-งดขนม นม เนย หรือของขบเคี้ยว เพราะขนมเหล่านี้จะทำให้ลูกไม่ค่อยหิว ไม่อยากอาหาร

-พยายามทำอาหารให้มีสีสันน่ารับประทาน มีรสชาติที่ถูกปากลูกเพื่อให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร เลือกอาหาร ร่วมกันรับประทานอาหารร่วมกับคนในบ้าน

-ฝึกวินัยในการรับประทานอาหารของลูก โดยพ่อแม่ต้องไม่เดินตามป้อนอาหาร พยายามให้ลูกกินให้เป็นเวลา หากเกินครึ่งชั่วโมงยังไม่ยอมกิน ก็ให้เก็บทันที ซึ่งคุณแม่ต้องใจแข็งเพื่อให้ลูกเรียนรู้ถึงเวลาในการรับประทานอาหาร

ปัญหาการกินของลูกเป็นปัญหาที่พ่อแม่สามารถแก้ไขได้ เพียงแต่ต้องมีความจริงจัง อดทน

//www.matichon.co.th/khaosod/view_news.php?newsid=TUROamIyd3dPVEF6TURVMU1RPT0=§ionid=TURNd013PT0=&day=TWpBd09DMHdOUzB3TXc9PQ==