ความขัดแย้งในชีวิตคู่

คอลัมน์ สดจากจิตวิทยา

นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต



เป็นธรรมดาของคนที่ใช้ชีวิตร่วมกันย่อมมีเรื่องกระทบกระทั่ง มีความขัดแย้งกันเกิดขึ้น ดังลิ้นกับฟันที่ย่อมมีกระทบกันเป็นธรรมดา

อย่างไรก็ตาม การมีปัญหาขัดแย้งหรือกระทบกันอย่างไรก็อย่าให้ปัญหาที่เกิดขึ้นลุกลามถึง ขั้นแตกหักจนยากที่จะประสานรอยร้าวให้เหมือนเดิม ดังนั้น หากมีความขัดแย้งเกิดขึ้นในชีวิตคู่ ควรที่จะ

- ไม่พูดเมื่อมีอารมณ์โกรธ เพราะขณะโกรธต่างฝ่ายต่างมีอารมณ์ร้อน คำพูดที่ออกมาย่อมมีความรุนแรง จนอาจสร้างความบาดหมางและรอยร้าวให้เกิดขึ้นมากกว่าที่ควร ดังนั้น ให้ระงับอารมณ์ให้เป็นปกติเสียก่อน อาจทำได้โดย ออกจากสถานการณ์ในขณะนั้นไปสักพัก นับหนึ่งถึงร้อย พยายามนึกถึงผลเสียที่จะตามมาหากจัดการปัญหาในขณะมีอารมณ์

- หลังสงบสติอารมณ์ได้แล้ว ควรหันหน้าพูดจากัน โดยพยายามบอกความรู้สึกและความคิดของตน การพูดคุยกันอาจมีความเห็นที่แตกต่างก็ควรเปิดใจรับฟังด้วยเหตุผล ไม่มุ่งแต่การเอาชนะ พยายามหาข้อยุติโดยการทำความตกลงร่วมกัน ต่อรองหรือหาทางออกที่สามารถยอมรับได้ทั้งสองฝ่าย

- หลังปัญหาการขัดแย้งที่เกิดขึ้น ต้องรู้จักที่จะให้อภัยกันและกัน ไม่ถือโทษโกรธกัน ทำความเข้าใจกัน และคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนมาจากอารมณ์ชั่ววูบ

แม้ไม่มีใครที่จะเข้าใจหรือเห็นด้วยกับใครได้ทุกเรื่อง แต่อย่าให้อารมณ์ที่เกิดขึ้นเพียงชั่ววูบมาทำลายความสัมพันธ์อันดีที่สร้าง ร่วมกันมา ลดทิฐิ ระงับอารมณ์ รับฟังเหตุผลและความรู้สึกของกันและกันเพื่อความสุขของชีวิตคู่

//www.matichon.co.th/khaosod/view_news.php?newsid=TUROamIyd3hNREU1TURNMU1nPT0=§ionid=TURNd013PT0=&day=TWpBd09TMHdNeTB4T1E9PQ==