|
วันที่ 4 วันที่ 13/03/54 (โปรล้วน)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.5 กก.
น้ำหนักขึ้น 5 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้น ไข่ต้ม(ไข่ขาว 1 ฟอง)
บ่าย โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น ต้มยำไก่ 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ
ขับถ่าย ดีท๊อก เช้า ถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม
สิ่งที่อยากเล่า -----เช้านี้ดีท๊อกแล้ว รู้สึกสบายตัวจัง
ง่วงแย้ว...ไปนอนก่อนนะ
ฝันดีค่าาา
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
