|
วันที่ 7 วันที่ 17-02-54 (โปรผัก)
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 62.3กก.
ลดไป 2ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ต้มจับฉ่าย 1 ชาม(เหลือจากมะวานอุ่นกินอร่อยดี)
เที่ยง ส้มตำไทย ตับไก่ย่าง 2 ไม้
เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1) โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 2 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม.
สิ่งที่อยากเล่า -----วันนี้วันพักผ่อน งานว่าง ทำงานบ้านทั้งวันเลย +นอน รู้สึกดีจังถ่ายบ่อยขึ้น
กินโปรผักเกินมา 2 วัน พี่ปลาแนะนำกิน 5 วันพอ พรุ่งนี้ต่อโปรล้วนคะ
ขอบคุณพี่ๆๆที่อวยพรHBDให้ล่วงหน้านะคะ
รู้สึกว่าวันเกิดปีนี้ไม่เงียบเหงาเหมือนปีที่ผ่านมา
ได้ทำสิ่งที่ตั้งใจ...ได้ให้รางวัลกับตัวเอง
และได้พี่ๆๆเพื่อนๆๆใหม่บนโลกออนไลน์
ที่ยังเป็นกำลังใจให้ตลอด ขอบคุณคะสำหรับกำลังใจ
ที่ยังคิดว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้อีกต่อไป
ซึ้งแว๊......
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ถูกต้องแล้วถ้าไม่มาบลอกไดเอท
ก็ยังคงต้องอ้วนต่อไป
สู้ๆๆน่ะจ้ะ