|
วันที่ 1 วันที่ 18-02-54 (โปรล้วน)
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 62.2กก.
ลดไป 1ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ(ผสมนมพร่องมันเนย+ไข่ต้ม 1 ฟอง)
เที่ยง อกไก่นึ่ง 1ชิ้น
ว่างบ่าย โยเกิต1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่ขาว)
เย็น เนื้อย่างน้ำตก 1 จาน นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย ยังไม่ถ่ายเลยคะ
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า -----ทำบุญใส่บาตรสบายใจจัง วันนี้งดแอโรบิคเพราะครูนำเต้นหยุด เหอ เหอ
วันนี้ตื่นแต่เช้าออกไปใส่บาตรที่ตลาดมา รู้สึกสบายใจจัง นอนพักผ่อนอยู่บ้าน
เพลียๆๆยังไงม่ายรู้วันนี้ อากาศร้อนมากมาย เนอะ
ง่วงจังงงง....
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนาเเละมีความสุขในทุกๆวันครับ