|
วันที่ 6 วันที่ 16-02-54 (โปรผัก)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 62.5กก.
ลดไป 5ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้ผักรวม 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น ต้มจับฉ่าย 1 ชาม ไข่ต้ม 2ฟอง(ไข่ขาว) นมพร่องมันเนย 1 ขวดเล็ก
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 2 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม. ฮูลาฮูป 20นาที
สิ่งที่อยากเล่า -----วันนี้ทำต้มจับฉ่ายเอง รดชาดแปลกๆๆ แต่ก้ออร่อย 555+
วันนี้ออกไปรับทรัพย์มา...เลยแวะช๊อปปิ้งให้รางวัลและเป็นของขวัญ
ให้กับตัวเอง 1 ชิ้น
ค่อยหายเหนื่อยหน่อย
V
V
รางวัลชีวิต+ของขวัญวันเกิด
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอให้เป็นที่รักของมนุษย์และเทวดาน่ะจ้ะ