เมนูวันนี้น่าทานอีกแล้วค่า

ขอโทษนะค่า ไม่ทราบส่งโค๊ตให้ทางไหนเอ่ย
อีเมลล์ หรือหลังไมค์ค่า หาไม่เจอค่า

อย่าว่าเราเซ้าซี้นะค่า

สวัสดีค่า
เราได้โค๊ตกรอบรูปแล้วนะค่า
เอาใจช่วยในการลดน้ำหนักต่อไปนะค่า

จขบ.เป็นคนสวยน่ะ
มากี่ครั้งบลอกสวยทุกที่

บล้อกลดน้ำหนัก ต่ายอยู่หน้านี้ค่ะ พอดีไม่ได้ตั้งเป็นหน้าแรก.. อิอิ

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nuanapa&group=16

เพื่อนๆๆเม้นส์ผิดไปเยอะเลย อิอิ

เอ่อ พี่โบว์ครับบ ช่วงจู่โจม กินแต่โปรตีนหรือ นมนะครับ น้ำส้มกินไม่ได้ นะครับ นมเยอะนะครับ แต่อยากให้เพิ่มพวกเนื้อสัตว์มาด้วยซักหน่อยจะได้อิ่มท้องมากขึ้นและทำให้เราไม่รู้สึกหิว หรือ ท้องว่างจนเกินไป นะครับบ

อาการจิตตกเป็นเรื่องปกติ ในช่วงจู่โจมนะครับ เพราะเราจะเครียดมากๆๆ ครั้งที่แล้ว ผมจิตตกไปพอสมครนะครับ พยายามสู้สู้ๆๆ ครับ ปรับปรุงอาหารอีกนิดหน่อยนะครับ