|
วันที่ 5 วันที่ 14/03/54 (โปรล้วน)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.
น้ำหนักลง 5 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ตับไก่ย่าง 2 ไม้ เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 1 ฟอง) ไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น น้ำตกเนื้อ 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม ฮูลาฮูป 20 นาที
สิ่งที่อยากเล่า -----พรุ่งนี้ล้างพิษ 1 วันคะ
พรุ่งนี้ต้องไประยอง ไปส่งของให้ลุกค้า
ขี้เกียจจังเยย เหอ เหอ
| |
อยากลดบ้างจัง