|
วันที่ 5 วันที่ 15-02-54 (โปรผัก)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 63.0กก.
ลดไป 2ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ผัดเห็ด+ถั่วลันเตา ไก่ 1 จาน
เย็น สุกี้ ไก่น้ำ 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม
สิ่งที่อยากเล่า -----ข้าวโอ๊ตกินกะนมอร่อยดี อยากลองกินเมนูสูตรล้างพิษของพี่ปลา
โบว์ทานได้มั๊ยคะพี่ปลา
พี่ปลาบอกว่ายังไม่ได้อยู่ในช่วง ยังกินบ่ได้นะเรา
งานสุมหัวเลยเรา เห เหอ
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
รับรองน้ำหนัก
สมดังที่ตั้งใจไว้
สู้ๆๆค่ะ