|
วันที่ 3 วันที่ 18/03/54 (โปรผัก)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.8 กก.
น้ำหนัก - ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. แกงเลียง 1 ชาม
เที่ยง สุกี้ผักรวม 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
เย็น ส้มตำไทย 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น งด
สิ่งที่อยากเล่า -----ยังปวดๆๆข้อส้นเท้าอยู่เลย หนาวๆๆๆๆ
ติดละคร " กุหลาบร้ายกลายรัก " ซะแระ
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แม้ฝนจะหยุดตกแล้ว หมั่นรักษาสุขภาพ
ทำความอบอุ่นให้กับร่างกายน๊า
แน๊ะ..หันไปกอดคนข้าง ๆ ก็ได้ อุ่นไอรักดี อิอิ