No more Diet # 59

No more diet วันที่ 59
น้ำหนักเริ่ม 69.7 (29/8/53)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.5
น้ำหนักเมื่อเช้า 72.9(เพิ่ม 4 ขีด)วันเดียวกันสัปดาห์ก่อน 74.0
รวมน้ำหนักขึ้น โปรแกรม Nomore diet 3.2 โล

หวัดดีค่ะ มาเร็วหน่อยน๊าวันนี้ รวบตึงเลยละกัน

เช้า... ไข่ดาว 2 โฮลวีท 4 แผ่น ส้ม 1/2 สาลี่ 1/2 นมถั่วเหลือง

ว่าง.... นมถั่วเหลืองงาดำ 1

เที่ยง... ส้มตำปู 1 ข้าวเหนียวห่อเล็กๆ 1 น่องไก่ย่าง 2 เม็ดมะม่วง 1 กำมือ ส้ม 1/2 สาลี่ 1 ลูก

ตระกละ.... ถั่วแดงต้มกะทิ หวานน้อย 1 ถ้วยใหญ่

เย็น... นมถั่วเหลือง 1

กิจกรรม โยคะ เล่นแบด ทำกับข้าว

อุปสรรค

หลังมื้อเที่ยงกะ ต้มถั่วแดงไว้ทานว่างบ่ายๆๆ ทนไม่ได้ ท้างๆ ที่อิ่มแล้ว ก็นั่งกินมันหมดหม้อเลย แม่เจ้า..

Create Date : 26 ตุลาคม 2553 Last Update : 26 ตุลาคม 2553 12:34:46 น. Counter : 452 Pageviews.		3 comments
Share Tweet