นม
เป็นเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์อันอุดมไปด้วยโปแตสเซียม ซึ่งนอกจากช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองแล้ว ยังช่วยฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายด้วย ซึ่งดีกว่าน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่เสียอีก ยิ่งถ้าได้เติมช็อกโกแลตลงไปด้วยจะยิ่งทำให้มีความสมดุลจากคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น เพราะ โปรตีน และไขมันจะทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น